Come mantenere il colesterolo alto e basso

Il colesterolo non è una tossina pericolosa per la vita, ma una molecola di medie dimensioni che è in realtà un blocco di costruzione per parti importanti del corpo. In particolare è un componente essenziale delle membrane cellulari. Colesterolo stabilizza anche una cellula contro le variazioni di temperatura. Si tratta di una parte importante delle membrane del sistema nervoso, il cervello, il midollo spinale e le periferiche nerves.High Cholesterol Diet Tips: - Alcune persone possono utilizzare prodotti naturali, come erbe e spezie, per contribuire a ridurre il colesterolo. Alcuni di questi trattamenti sono efficaci, ma alcuni di loro non aiuterà il vostro colesterolo a tutti. Se si decide di provare un integratore naturale, parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima, dal momento che alcuni di questi prodotti potrebbero interagire con altri farmaci che si cambia taking.Lifestyle svolgono un ruolo fondamentale nel ridurre il colesterolo, ma possono essere il più impegnativo, troppo . Cambiare la vostra dieta, fare più esercizio fisico, perdita di peso e /o di smettere di fumare sono tutti modi sani che si può contribuire a ridurre il colesterolo. In alcuni casi, cambiare il vostro stile di vita può aiutare a evitare l'assunzione di farmaci per abbassare il colesterolo. * Basso contenuto di grassi, dieta a basso colesterolo * Bere alcool eccessivamente * stress * Abbassare il colesterolo attraverso l'esercizio * Smettere di fumare NowLow Cholesterol Diet Tips: - Una dieta a basso contenuto di colesterolo non è difficile da seguire, vista la varietà di alimenti disponibili. Molti produttori di alimenti hanno anche, alimenti colesterolo basso contenuto di grassi disponibili per le persone che non hanno il tempo di fissare per meals.In elaborato per abbassare il colesterolo con la dieta, è necessario ridurre la quantità di grassi nella dieta. Le persone che intendono ridurre i colesterolo avranno bisogno di mangiare per lo più cibi a basso contenuto di grassi. Ecco alcune delle, alimenti a basso contenuto di colesterolo basso contenuto di grassi si può scegliere. * Frutta e verdure verdi. * Seeds. * Nuts. * Pesce. * I cereali integrali. * Brown Rimedi rice.Herbal per Colesterolo: - Aglio: Secondo alcuni studi, l'aglio può diminuire i livelli ematici di colesterolo totale di pochi punti percentuali. Altri studi, tuttavia, suggeriscono che potrebbe non essere così utile come si pensava. Si può anche avere significativi effetti collaterali e /o interazioni con alcuni farmaci. Guggul: - E 'stato dimostrato di ridurre i livelli di sangue di grassi, aumentando nel contempo i livelli di HDL, il cosiddetto "colesterolo buono". E 'utile in aterosclerosi, psoriasi e ischemia cardiaca. È stato dimostrato che Guggul può abbassare il colesterolo nel sangue da 14-27% e può abbassare trigliceridi del 22-30% Arjuna: -. Arjuna è un vasodilatatore coronarico. Protegge il cuore, rafforza la circolazione, e aiuta a mantenere il tono e la salute del muscolo cardiaco. E 'anche utile a fermare il sanguinamento e per promuovere la guarigione dopo un attacco di cuore. La ricerca scientifica attuale ha dimostrato che Arjuna contiene specifiche medico attivo. Vantaggi di esercizio:-Probabilmente sapete che l'esercizio fisico aiuta ad aumentare la massa muscolare e ridurre i livelli di grasso corporeo. L'esercizio aerobico, in particolare, aiuta a migliorare la vostra salute cardiovascolare. Come si è visto, un altro dei vantaggi di esercizio è che esso aiuta in tutta la tua disintossicazione del corpo e programma di pulizia.