Una breve nota su Superare Menopausa

Lei ha appena compiuto 50 anni, e si sta giocoleria un lavoro a tempo pieno, facendo la spola i bambini a scuola e gli eventi sportivi, e guardando in su genitori anziani. Sei stato notato alcuni piccoli cambiamenti fisici ed emotivi fastidioso che tu pensi che potrebbe segnalare l'inizio della menopausa, ma non siete sicuri. Inoltre, è appena hai cinque minuti al giorno per concentrarsi sulle proprie esigenze di salute. Tutto questo può essere perché si sta girando a menopause.As ci si avvicina a fermare il vostro periodo, il tuo corpo può subire alcuni cambiamenti evidenti. Ecco perché è spesso chiamato il "cambiamento di vita." Il tempo porta alla menopausa è chiamato perimenopause.During menopausa, i livelli ormonali iniziano a cambiare. Ciò può causare una varietà di sintomi e il grado varia da donna a donna. Segni usuali includono cambiamenti nel vostro periodo - di flusso più pesante o un ciclo irregolare. Si può avere di più "macchia" tra i cicli. Se la macchia continua dopo si è in menopausa, è necessario contattare il physician.Hot lampeggia - il calore e /o sudorazione nella parte superiore del corpo - viso, petto e collo. Può anche includere sudorazione notturna, che può farti stanco o stressed.Vaginal variazioni - la fodera la vagina diventa sottile in questo periodo, causando il sesso ad essere doloroso e si può anche avere infezioni vaginali più. Questi cambiamenti possono causare la mancanza di interesse per il sesso e /o perdita response.Bone sessuale - alcune donne sviluppano osteoporosi o osso altalene thinning.Mood e mancanza di concentrazione - si può notare che è molto più irritabile o depresso, tuttavia, la menopausa fa non causare grasso depression.Body clinica o aumento di peso intorno ai capelli abdomenThinning o problemi lossUrinary capelli - alcune donne hanno il disagio durante la minzione o l'esperienza di perdita quando si starnutisce, si tossisce o laughing.You può essere quasi alla menopausa e vi state chiedendo come proteggere il tuo cuore , le ossa e la memoria a lungo termine. Ci sono un paio di cose che potete fare per aiutare l'utente attraverso di esso. Si può solo mettere in su con i sintomi o andare su un trattamento ormonale sostitutiva (HRT). Se non si è molto confortevole, con l'idea di una terapia ormonale sostitutiva, si consiglia di provare alcuni dei molti integratori naturali a base di erbe disponibili in stores.Fact salute è il trattamento più importante per la menopausa è stata la terapia ormonale sostitutiva. Tuttavia, molti importanti studi internazionali ora sono stati interrotti a causa del rischio aumentato per i partecipanti di patologie gravi come le malattie cardiache, ictus, trombosi, cancro al seno e alle ovaie, e simili. Molte donne stanno comprensibilmente cercando un'alternativa. La buona notizia è, è possibile ridurre i sintomi della menopausa senza ricorrere a HRT.Just tenere conto che i sintomi della menopausa non sono sempre correlati a caduta con livelli di estrogeni. Basta fare in modo che si avvia tra cui una dieta sana ricca di fitoestrogeni, l'uso di integratori scientificamente fondata, relax quotidiano, e regolare esercizio fisico nella vostra routine.The migliori fonti di estrogeni naturali sono i prodotti di soia e avete bisogno di mangiare almeno 100 mg di phytopestrogens un giorno per contribuire ad alleviare i sintomi. Confermiamo con la multi-vitamine in modo da ottenere risultati migliori. Più che mai, è necessario imparare a rilassarsi. L'esercizio fisico aiuta ad alleviare la depressione, l'ansia e l'insonnia. Qualsiasi attività che mette peso attraverso le ossa come il jogging o camminare a ritmo sostenuto sono le migliori opzioni. Essi aiutano a stimolare la rigenerazione del tessuto osseo e ridurre la perdita di calcio aiuta a proteggere contro osteoporosis.The fatto che queste opzioni sono lì per voi è una notizia molto buona. La menopausa è un a volte un fatto spiacevole della vita. E 'un periodo di invecchiamento che ha i suoi alti e bassi, e milioni di donne non hanno altra scelta, ma per sopportarla. Questo è quando il tuo senso dell'umorismo è utile perché si può abbassare il livello di stress, cercando in situazione come una semplice tappa nella vita di ogni donna. Non vi è alcun sostituto per imparare a soddisfare le esigenze del vostro corpo in particolare al momento della menopausa. Dopo tutto, prevenire è meglio che curare.