Attacchi di panico durante il sonno - è l'ansia rovinare le vostre probabilità di Ever Ottenere un buon riposo notturno

Lei soffre di attacchi di panico durante il sonno? Credetemi, questo è un problema molto comune che molte persone soffrono. Non vi è alcuna causa apparente reale, ma sperimentare attacchi di panico durante il sonno può in gran parte essere dovuto a stress e ansia che si soffre durante il giorno. Queste esperienze traumatiche possono essere causati da un cambiamento nella vostra vita come lo spostamento casa, dividendo con un partner o problemi sul lavoro. Se non siete in grado di affrontare questi problemi emotivi durante il giorno, si possono manifestare in estrema ansia mentre dormite! Se lei soffre di frequenti attacchi di panico durante il sonno, questo può portare ad altri problemi come l'insonnia. Lo sforzo costante e preoccupazione può lasciare per paura di addormentarsi o di una mancanza di sonno attraverso l'ansia può portare a ti senti ancora più stanco e stressato durante il giorno.L cosa più importante per realizzare i vostri attacchi notturni regolari è che non si è in alcun pericolo fisico. Capisco meglio di più che questo può essere di scarso conforto quando si verificano attacchi di panico durante il sonno, ma sempre tenere questo in mente. Di solito svegliarsi, sudando copiosamente, tremori, agitazione, sperimentando formicolii e si sta cercando di riprendere fiato. Per quanto ti riguarda, si sta per die.One delle peggiori esperienze di attacchi di panico durante il sonno è che si sente spesso paralizzato e incapace di muoversi. Questo è in realtà perfettamente normale. Quando si va in sonno REM profondo, la maggior parte dei principali muscoli del corpo in realtà smettere di lavorare e diventare completamente rilassato e inattivi. Si ritiene in questo modo i muscoli del corpo riparare e crescere. Quindi, anche se si sveglia e non si può sentire o muovere le braccia o le gambe, questo è puramente perché i muscoli hanno chiuso per la notte e niente else.Although molti malati sono prescritti Xanax a che fare con gli attacchi di panico durante il sonno, questo dovrebbe essere presa solo durante un attacco. Al fine di curare te stesso di questa afflizione, si dovrebbe davvero cercare di affrontare la causa principale dei tuoi problemi. Prescrizione di farmaci sarà sempre e solo affrontare i sintomi e nient'altro. Essi non sono una cura! Ci si può aiutare in molti modi per superare gli attacchi di panico durante il sonno. Questo può includere imparare a meditare, che vi aiuterà a controllare la vostra mente ed i pensieri ogni volta che vi sentite stressati o ansiosi. Allo stesso modo l'esercizio fisico è anche un ottimo modo per affrontare questo. Provate alcuni stretching sulle gambe e inferiore della schiena la sera prima di andare a letto. Questo può aiutare a rilassare completamente la mente e il corpo.