Può Una mela al giorno Tenere artrite Away? Forse

Se avete bisogno di un altro motivo per godere di un po 'di frutta ogni giorno, che ne dici di questo:. Ricerca suggerisce che una sola mela gialla o un bicchiere di succo d'arancia ogni giorno può ridurre significativamente il rischio di arthritis.A Università di Manchester, UK studio ha trovato che i nutrienti in alcuni frutti abbassato il rischio di sviluppare artrite imflammatory. Lo studio ha monitorato 25.000 partecipanti, abbinando l'assunzione delle sostanze nutritive con l'incidenza della ricerca disease.The focalizzata su composti specifici chiamati caretinoids, grassi nutrienti solubili che producono i colori in carote, zucche, e altro giallo, arancione, rosso, e profondo frutti verdi e vegetables.There sono molti tipi di caretinoids, non tutti che si sono rivelati ugualmente efficaci nel prevenire l'artrite. Secondo lo studio di Manchester, caretinoids beta-criptoxantina e zeaxantina sono preventivi molto efficaci, mentre altri caretinoids comuni come la luteina e licopene sono stati not.Beta-criptoxantina, che il corpo può convertire in una forma attiva di vitamina A, è noto per aumentare sia per la salute delle ossa di una funzione immunitaria. Cachi, mandarini, e papaya sono i frutti che forniscono la più beta-criptoxantina, anche se è anche abbondante in giallo mele, mango, pompelmo, pesche e verdure pineapples.Many anche consegnare una sana dose di questa importante sostanza nutritiva. Peperoni, zucca, zucca gialla e sono tutte buone opere sources.Zeaxanthin come antiossidante, il che significa che può aiutare a prevenire e anche riparare i danni cellulari provocati dai radicali liberi. Prodotto dal naturale processo di ossidazione cellulare, i radicali liberi sono molecole chimicamente squilibrate che puliscono e danneggiano le cellule con cui interact.Free danni dei radicali è implicato in quasi tutti i problemi di salute legati all'età di artrite alla malattia di Alzheimer. I risultati dello studio Manchester eco decine di studi precedenti nel concludere che i nutrienti antiossidanti possono essere un potente strumento nella prevenzione legata all'età illnesses.Zeaxanthin è abbondante nelle verdure a foglia verde, ma si trova anche in frutti più arancione e giallo e ricerche vegetables.Other indica che frutta e altri alimenti contenenti vitamina C potrebbero anche essere utili nel prevenire lo sviluppo di artrite. Studi pubblicati nella rivista Annals of Disease reumatica hanno indicato che i partecipanti alla ricerca che hanno consumato meno vitamina C erano circa tre volte più probabilità di sviluppare artrite rispetto a quelli che hanno consumato le proprietà antiossidanti most.The di vitamina C si ritiene di svolgere un ruolo importante nel la sua efficacia nel prevenire l'infiammazione reumatoide. È anche noto per essere importante per la produzione di collagene, un composto cruciale per la salute delle articolazioni.