Diete che funzionano: Il South Beach Diet

Il glamour dieta South Beach offre più di una semplice dieta moda o di hype che dissipa con il tempo. Questa è una delle diete che funzionano per fornire la perdita di peso agognata da molti individui in sovrappeso provenienti da tutto il mondo. La dieta composta di tre fasi distinte che inizia con il primo periodo di low carb di fase o in cui un sacco di verdura fresca e pura, carne magra è inclusa nel menu. Dopo le prime due settimane del periodo di introduzione è finita, dietisti entrano nella seconda fase del programma di cui carboidrati complessi e altre prelibatezze che si possono comprendono cioccolatini! Tuttavia mangiare il cibo ammissibile nella parte destra è la chiave del successo qui. La chiave è quella di includere gli alimenti che sono densi di nutrienti e nelle dimensioni giuste porzioni. Questo è il periodo in cui si arriva a comprendere le uova, manzo, carne, pollame, carne di maiale, gamberetti e altri oggetti deliziosi si possono gustare preparato in una varietà di stili. È possibile includere pane, cereali e anche le patate. Questo rende la dieta South Beach diversa dalla dieta Atkins Dr come si può arrivare a godere di cibi ricchi di carboidrati in quantità giuste durante la durata del programma. La dieta popolare inizia quando il libro scritto dal famoso medico della dieta, Arthur Agatston, MD, ha rilasciato la sua versione della dieta low carb, che comprende l'uso di carboidrati sani, dopo le prime due settimane della fase di induzione. Egli si avvale dei cibi a basso IG che lo rende simile alla dieta GI praticata da coloro che sono affascinati con i segreti d'Oriente e il concetto intrigante di yin e yang. La dieta South Beach pone grande enfasi sul perfetto equilibrio tra l'assunzione di carboidrati e grassi. Il grasso utilizzato nella dieta South Beach sono quelli buoni, che il dottor Agatston affermazioni sono in grado di stimolare il processo di metabolismo che aiuterebbe chiunque perdere peso effortlessly.Those entrare nella prima fase della dieta avrebbe trovato le loro voglie dissipano lentamente e sostituito con un nuovo e più sano modo di mangiare. Dopo tutto, la regola che separa i buoni diete che hanno lavorato e quelli che non lo fa, sta nella capacità di sostenere la perdita di peso a lungo termine. Dr Agatston sostiene che le voglie intense che hanno usato per colpire gli amanti di cibi dolci e ingrasso tenderebbero a dissipare dopo che si è passati attraverso le prime due settimane della dieta South Beach. Una volta che il corpo si è adattato alla nuova abitudine alimentare è il momento di passare alla seconda fase in cui graduale introduzione di carboidrati e cibi ingrasso è incluso nella dieta. Una volta che il peso ideale è stato raggiunto, allora è tempo di passare alla terza e ultima fase della dieta South Beach. Questa è la fase in cui gran fuoco è disposto sul mantenimento del peso.