I Must smettere di fumare - Un Piccolo Aiuto

I Must smettere di fumare.. Quante volte al giorno si fa a dire a te stesso che? E quanto tempo è che dopo che si accende un'altra sigaretta? Se davvero si vuole smettere di fumare, ecco alcuni suggerimenti potente che aiuta a along.1) Pensate a tutte le ragioni per cui non si dovrebbe fumare. È inquinano l'aria intorno a voi, i vostri vestiti e respiro odore come un vecchio posacenere, siete costantemente a corto di fiato, è incredibilmente costoso, (soprattutto se siete nel Regno Unito ..), peggio di tutto ti può uccidere, (si ottiene l'idea). Mettetele su un foglio di carta e portarlo con voi. Ogni volta che si sente la voglia, date un'occhiata al vostro 'ragioni per non farlo' sheet.2) Pensate alle conseguenze di non smettere di fumare. L'aspettativa di vita si riduce con ogni sigaretta che si fuma. Si corre il rischio di sviluppare il cancro, malattie cardiache, malattie polmonari, e un sacco di altri disturbi. Considerare i vostri cari: come faranno sentire se ti succede qualcosa? Ora pensa alla tua vita dopo aver smesso di fumare. Vivrai più a lungo, sentire molto più sano, avrai più soldi e la vostra vita sarà migliore tutto round.3) Pensate dei guadagni finanziari. Ogni sigaretta che si accende è come il fuoco alle contanti. Se siete nel Regno Unito e fumo 40 sigarette al giorno, che aggiunge circa 77 £ a settimana o più di £ 4000 per l'anno che si sta quasi letteralmente bruciando. Che cosa si potrebbe fare con quei soldi in più? 4) Lo sapevate che quando si fuma una sigaretta, la maggior parte di quello che effettivamente è inala aria aspirata attraverso il corpo della sigaretta? Se si sente il bisogno, basta provare a prendere tre o quattro respiri profondi e tenere premuto per un secondo o due. Questo diventa più ossigeno nel flusso sanguigno e aiuta a cambiare come si feel.5) cercare di trovare qualcosa di distrarti, preferibilmente qualcosa che si deve usare le mani per. Se le mani sono occupate, non è possibile utilizzarli per tenere una sigaretta, si può? Tutto si sta cercando di fare è di occupare da soli fino a quando la voglia passa. Questa non è una soluzione rapida, ma può contribuire a ridurre il numero di sigarette che si fumano e poi sarete muovendo nella giusta direzione e si spera si può smettere di fumare del tutto.