Lo stress quotidiano e come può influenzare la salute

Senza rendersene conto, molti di noi passano la giornata in un costante stato di stress. Ora, questo non sta dicendo che siamo costantemente di fronte a situazioni di vita o di morte. E 'lo stress di tutti i giorni che stiamo permettendo di costruire. Lavoro e lo stress, la famiglia e il rapporto stress finanziario, ecc Questi fattori di stress quotidiani hanno possono avere effetti nocivi per la vostra emotivo e fisico. Ma qual è il motivo per il nostro corpo reagisce il modo in cui lo fa per sottolineare? Lo stress è ciò che accade quando ci troviamo di fronte a un problema. Risale ai primi giorni di uomo, quando molte situazioni erano la vita o gli eventi di morte. Il corpo avrebbe reagito pompando adrenalina in tutto il corpo per consentire la rapida azione per combattere il pericolo o scappare da essa. Anche se raramente abbiamo bisogno di combattere o di riflesso volo oggi, il nostro corpo reagisce sempre allo stesso modo. Il nostro battito cardiaco accelera, la nostra respirazione è più rapido ed i nostri muscoli diventano tesi. Siamo pronti per l'azione, anche se non è necessaria alcuna azione. Biologicamente, l'allarme di minaccia nel nostro corpo non reagisce in modo diverso a diversi tipi di minacce. In altre parole, esso reagirà la stessa di un incontro spaventoso con un intruso come sarà alla pressione dal vostro capo o rimanere indietro in una gara di atletica. Tuttavia, la forza della reazione varia a seconda del grado della threat.Once la minaccia di pericolo è ricevuto dal cervello, un intero sistema di allarme viene messa in gioco. Il cervello invia un messaggio al sistema nervoso simpatico, che inizia a pompare ormoni dello stress nel corpo in modo da poter combattere la minaccia. Adrenalina è l'ormone dello stress che ci sono più familiari, ma la noradrenalina e cortisolo vengono rilasciati anche così. Solo una nota: il cortisolo è l'ormone dello stress associato difficile perdere il grasso della pancia. Gli studi hanno dimostrato che quando abbiamo grandi quantità di questo ormone dello stress nel nostro corpo abbiamo più peso nella nostra zona addominale. Oltre agli ormoni dello stress che vengono rilasciati, la frequenza cardiaca aumenta e la pressione sanguigna è aumentata. Come l'aumento del flusso sanguigno prepara i nostri grandi muscoli per combattere o correre, il nostro zucchero nel sangue aumenta anche per aumentare la nostra energia e il tempo di reazione di velocità. Mentre tutte queste cose stanno accadendo ad aiutarci a combattere, altri processi stanno rallentando o spegnere completamente. Il nostro sistema immunitario è repressa, i sistemi digestivo e riproduttivo rallentano e ormoni della crescita non è stata interrotta. Questo spiega perché le persone che si trovano ad affrontare lo stress costante possono avere difficoltà a perdere peso, rimanere incinta, o sono malati gran parte del tempo. Mentre la risposta allo stress che il nostro corpo ha è utile quando si trovano di fronte a una minaccia fisica, può essere estremamente dannoso per la salute globale su base giornaliera. Gli effetti prolungati di stress può causare problemi di salute a lungo termine, come la malattia di cuore, pressione alta, problemi digestivi, ecc E 'importante per consentire al corpo di essere liberi di stress in modo che possa guarire, guarire e ricostruire. Utilizzando collaudate tecniche di gestione dello stress vi permetterà di abbassare i livelli di stress e di aumentare la vostra salute generale. E 'tempo di guardare ai fattori di stress nella vostra vita e decidere se sono veramente vale tutti hanno messo il corpo attraverso!