Tipi di Carb Dieta E Nutrizione

Se si sta cercando di perdere peso e volete saperne di più su carb dieta, è bene conoscere i diversi tipi di carboidrati dieta e come si differenzia da una classe all'altra. In sostanza, la dieta di carboidrati sono classificati in carboidrati semplici e carboidrati complessi. Queste sono molecole complesse che sono fatti di tre tipi distinti-i monosaccaridi che è un singolo elemento o saccaridi la forma più semplice di carboidrato. Un buon esempio è il glucosio. Quando il glucosio è preso nella sua forma grezza, non richiede molto sforzo o qualsiasi sforzo a tutti per essere assorbita dal corpo per essere trasformato in energia. Disaccaridi sono componenti doppi atomo che consistono di due atomi di saccaridi. Gli esempi sarebbero saccarosio e lattosio. Questa è una forma più complessa di zucchero e deve essere suddiviso in glucosio prima che possa essere assorbita dal corpo. Polisaccaridi sono la forma più complessa di saccaridi e consistono di amido e fibre. Questo tipo di carboidrato può essere immagazzinato nel corpo e può essere utilizzato alterare come fonte di energia o per il processo digestivo quando suddiviso. Semplice Dieta CarbSimple carb dieta sono quelli trovati in torte e biscotti, budini, dolci e latte. Lo zucchero da tavola, sciroppo di mais, caramelle e cioccolatini sono tutti buoni esempi di carboidrati semplici. Cibi raffinati sono classificati in questo tipo di carboidrati come bene. Mangiare carboidrati semplici è grande se siete in su per un veloce 100 metri piani e che desiderano ottenere una fonte immediata di energia per portare l'utente al traguardo. Ma se si vive il normale stile di vita mondano, che richiede un flusso più costante di glucosio nel sangue, allora semplice carb non sarebbe buono per questo scopo. I è rapidamente trasformata in energia e utilizzato dal corpo o immagazzinato come grasso e non passerà molto tempo prima che a lungo per un'altra dose di semplice pasto carb. Se si è reso colpevole di sperperi su cioccolatini o dolci allora questo sarebbe sicuramente suona familiare a voi. Complesso Dieta CarbComplex carb dieta sono quelli che si trovano in abbondanza in natura e ha la più alta fonte di nutrienti e vitamine necessari dagli esempi del corpo umano di carboidrati complessi sarebbero crusca di riso, germe di grano, farina d'avena e mais. Purtroppo la maggior parte di questi prodotti alimentari sono stati trasformati in prodotti alimentari raffinati che si spogliano sua nutrizione naturale. Il consumo di carboidrati complessi risultati in periodi più lunghi di sazietà in modo da non sentire i morsi della fame troppo veloce dopo ogni pasto. Carboidrati complessi sono anche una fonte stabile di glucosio per il corpo.