Perdere peso in 3 ore? Uno sguardo alla dieta di 3 ore

prima volta che vedi il nome, 'La dieta di tre ore', ha davvero la vostra attenzione, ma che cosa significa? Fa il peso si stacca in 3 ore? Fa la dieta solo all'ultimo per 3 ore ogni giorno? Come funziona? Bene, diamo uno sguardo e imparare le basi della dieta 3 di Jorge Cruise ora! Che il nome del mezzo di dieta è che si è permesso di mangiare ogni tre ore. Secondo il creatore della dieta, Jorge Cruise, mangiare spesso crea combustibile per il vostro metabolismo. Se il tuo metabolismo è in funzione a pieno potenziale si bruciano più calorie e più grassi. Tutto si traduce in perdita di peso, e che è il risultato finale! Ma non si tratta solo di alimentare il vostro metabolismo è circa la qualità del combustibile. Tu non mettere benzina normale in una cura gara premium vero? Una buona alimentazione è il fattore chiave in questo o in qualsiasi diet.When prima volta che pensa di mangiare ogni tre ore sembra che si sarebbe mangiare tutto il giorno. Ma quando a capire quante ore si è svegli, più figura negli spuntini, non si mangia un pasto completo ogni tre ore. La teoria è che sarà ancora mangiare tre pasti al giorno con spuntini in mezzo. Tuttavia, per ottenere risultati è necessario seguire un limite di calorie set per ogni pasto e snack.How le 3 ore di dieta funziona: c'è un limite di calorie per ogni pasto nel piano di dieta di 3 ore. Si suppone di rimanere al di sotto di 400 calorie per ogni pasto e ogni spuntino non dovrebbe superare le 100 calorie. Se pesa meno di 200 libbre quando si inizia la dieta, è possibile aggiungere un ulteriore 50 calorie spuntino di notte. La bellezza di questo piano è che non ci sono davvero gli alimenti che sono proibite, non vi resta che seguire i limiti di contenuto calorico. Tuttavia, presto scopre che si sarà in grado di mangiare più cibo se si sceglie di frutta fresca e verdura, cereali integrali e altri alimenti che sono naturalmente a basso contenuto di calorie. Mr. Cruise consiglia di scegliere gli alimenti da tutti i gruppi di alimenti per la massima nutrizione. Hai bisogno di proteine, grassi, carboidrati e latticini a basso contenuto di grassi nella vostra dieta. È possibile ottenere questi da mangiare carni magre, pollame, pesce, noci, yogurt, fagioli, cereali integrali e oli benefici come semi di lino e di oliva. Semi di lino è anche un bene per abbassare il colesterolo e benefici per la salute del cuore. Porzione di controllo è sottolineato in questa dieta, per rintracciare la propria dimensione delle porzioni e calorie sarete meno tentati di mangiare troppo. Si vuole misurare le porzioni per assicurarsi che si alloggia all'interno delle calorie raccomandate per ogni pasto e spuntino. Questo programma offre incentivi, come si procede in pista. Se si sta perdendo peso, il programma permette di aggiungere 100 calorie per il vostro spuntino paghetta settimanale. Se la vostra perdita di peso è in stallo, è necessario diminuire il vostro assegno di spuntino da 100 calorie. Anche se l'esercizio non è in realtà una parte di questo programma, di qualsiasi tipo di movimento può aggiungere alla vostra perdita di peso. Esercizio aiuterà aumentare il metabolismo e aumentare il consumo di calorie. E 'facile trovare il modo di incorporare piccoli pezzi di esercitazione nella vostra vita. Fare le scale, parcheggiare più lontano sono le piccole cose che potete fare per aumentare il tempo di fitness. La dieta di 3 ore si basa su principi di base di calorie e di controllo delle porzioni più mantenere il corpo correttamente alimentato. Si tratta di una dieta che si può ottenere in pista per perdere peso in eccesso. La disciplina è la chiave del successo!