Consigli su come costruire muscolo veloce

I veri segreti di allenamento con i pesi e come costruire muscolo veloce si conoscono per sorprendentemente pochi. Se questa roba è stato facile, poi si sarebbe visto molto più ragazzi in giro con un fisico impressionante. Se il vostro obiettivo è quello di costruire muscolo veloce e sviluppare un corpo solido come una roccia che le persone (soprattutto donne) preavviso, quindi è fondamentale che si impara questi cinque suggerimenti di addestramento di peso prima ancora di mettere piede nel gym.1. Scrivete un breve periodo realistico e goal.2 lungo termine. Fare un impegno di attenersi a un programma per almeno 12 settimane.3. Educare se stessi prima di starting.4. Assumere un allenatore per insegnare una corretta technique.5. Focus su progression.How graduale per costruire velocemente muscolare, Tip # 1: Obiettivo SettingI può mostrare come costruire il muscolo velocemente, ma non aspettatevi di essere sulla copertina di salute degli uomini entro la prossima estate. Decidere quanto peso muscolare che si vuole ottenere in tre mesi. Sei mesi. Un anno. Decidere dove si desidera terminare, e lavorare a ritroso. Se si desidera ottenere 50 £ per la fine dell'anno, di creare un piano di gioco per la costruzione del muscolo che permette di guadagnare almeno un chilo a week.How per costruire muscolo veloce, Tip # 2: CommitmentThe unica ragione che non riuscirà è se non si è veramente impegnato per i vostri obiettivi. Fare il vostro lavoro e trovare un programma di allenamento ideale di peso per i vostri obiettivi e situazione specifici. Studiare il programma completo prima di iniziare. Comprendere tutti i dettagli del programma e se non lo fai, contattare l'autore del programma al fine di garantire non avete scuse per fraintendere o eseguire l'allenamento in modo non corretto. Dopo aver scelto un programma, assumersi la responsabilità per la vostra decisione e seguirla al suo pieno compimento. Non cercare fuori per tre settimane e poi dire: Non funziona ... e provare un altro programma. Questo inizierà il micidiale cattiva abitudine di Come costruire il muscolo velocemente, Tip # 3 "programma hopping.": EducationHow tanto sai davvero di costruire il muscolo? Mettiamola in questo modo: se si doveva insegnare a qualcuno come trasformare il loro corpo nelle prossime dodici settimane, potrebbe aiutarli? Poco male, si potrebbe trasformare il proprio corpo nei prossimi dodici settimane? In caso contrario, probabilmente non si conosce abbastanza su come funziona il vostro corpo da un punto di allenamento, alimentazione e recupero. Scopri tutto quello che dovete sapere sulla corretta formazione di peso, prima di iniziare il gioco di indovinare. Clicca qui per alcune risorse molto potenti su come costruire il muscolo fast.How Per costruire il muscolo velocemente, Tip # 4: Proper TechniqueYou non sarebbe cercare di perforare i denti, vero? Tu non cercare di fare le proprie tasse. Tu non cercare di riparare la propria auto. (Supponendo di avere alcuna competenza in odontoiatria, contabili o automotive riparazione.) Quindi, perché si cerca di insegnare a te stesso una corretta tecnica di allenamento con i pesi? E 'incredibile la mia mente perché così tante persone in tutto il Nord America Iscriviti per un abbonamento a una palestra e mettono a repentaglio la salute dei loro tendini, legamenti e articolazioni con l'atteggiamento di credo proverò per conto mio, o mio amico sta per insegnare me, o io sono autodidatta da guardare gli altri ... Non essere a buon mercato e di lasciare il tuo ego alla porta e assumere un fitness trainer stimabile che può insegnare una formazione adeguata technique.How peso per costruire velocemente muscolare, Tip # 5: ProgressionYour panca non ha bisogno di andare fino 20 libra nel primo settimana. Ma solo immaginare la vostra panca è salito costantemente 2,5-5 sterline ogni settimana per il prossimo anno? Che avrebbe dei seri guadagni muscolari e la forza! Il vostro obiettivo è quello di fare da soli semplicemente fuori da allenamento da allenamento, di settimana in settimana. Se si fa una ripetizione in più, un set in più, una in più £ 2,5 o un periodo di riposo più brevi, questi sono tutti segni misurabili di peso progresso formazione.