Dieta di esempio per abbassare il colesterolo

colesterolo aumento potrebbe causare non solo un attacco di cuore, ma anche un ictus, non mangiando i giusti tipi di alimenti e di non essere attivo si potrebbe causare alle persone di ottenere l'aumento del colesterolo. Il colesterolo è una sostanza estremamente grassa, che è anche chiamato lipidi, quali il fegato produce. Diversi alimenti come carni grasse, crostacei, tuorli d'uovo e il latte intero latticini può causare il colesterolo a salire. Una cosa da sapere è la storia di salute della vostra famiglia, perché questo è anche legato al colesterolo. Mangiare frutta, verdura e carni magre e camminare ogni giorno è l'inizio di una dieta più sana per abbassare il colesterolo. Ci sono molti libri per aiutarvi a decidere sulla dieta giusta per voi. Consumare i corretti tipi di cibo con moderazione può ridurre il colesterolo, alimenti come il tè nero, cioccolato fondente, yogurt, cannella, e anche sgranocchiare Cheerios sono alcuni esempi. Le decisioni di cibo che una persona fa è una grande parte in una persone di tutto la salute. Ci sono un sacco di ricette nel mercato di oggi è possibile utilizzare per contribuire a ridurre il colesterolo. Cambiare certo ingrediente di è uno dei componenti principali è nel ridurre il fast food cholesterol.Eating per il pranzo, che molte persone fare in questi giorni, perché sono così impegnati, piuttosto che ordinare un hamburger con Fry si poteva ordinare un sandwich di pollo alla griglia con insalata. Basta fare piccole scelte come questa semplice sostituzione possono fare una grande differenza sulla vostra salute e può aggiungere anni alla vostra life.Exercising è un altro elemento chiave che può essere aggiunto alla vostra routine quotidiana e semplice come camminare 30 minuti al giorno. In tutte le nostre vite occupate ora un giorno, a volte è difficile aggiungere in appena un paio di minuti al giorno di esercizio fisico, ma ha bisogno di essere una parte importante della tua vita a prendere solo 30 minuti al giorno e parlare un camminare. Essa non solo aiuta nel ridurre il colesterolo si accumula anche le vostre persone heart.Many pensa l'esercizio fisico è un lavoro. Tutti noi possiamo aggiungere esercizio fisico nella nostra vita e nemmeno lo sanno. Prendendo piccoli passi, come ad esempio invece di cavalcare l'ascensore si può raggiungere a piedi le scale invece di prendere il più vicino posto di parcheggio, mentre fuori si può parcheggiare più lontano e camminare un po 'di più. Un po 'più a piedi ogni giorno aggiunge al vostro quotidiano esercizio. E 'importante visitare il vostro medico su base continuativa e di ottenere un fisico è un ottimo modo per sapere si è in buona salute. Il medico può fare un test per i livelli di colesterolo e di tenervi informati con i risultati. Questo sarà anche tenervi informati se ciò che si aggiunge è migliorare la vostra salute. La maggior parte delle persone non sa nemmeno di avere il colesterolo alto fino a quando è troppo tardi, o di vedere il loro medico. Prendendo i passi giusti per dieta per abbassare il colesterolo, come esercizio e mangiare a destra, si può sapere per te stesso che si sta lavorando verso un modo di vivere migliore. Tutto inizia con un piccolo esercizio di passi-Mettere nella tua vita di tutti i giorni per 30 minuti è un inizio e avrà inizio abbassare il colesterolo, che a sua volta, aggiunge alla tua vita.