Carb Dieta: Una Guida Per Giovani

Se sei un adolescente, si può avere familiarità con i diversi tipi di programma di dieta dimagrante, come il Dr dieta Atkins, la South Beach Diet, la dieta Zona e molti altri popolari e ampiamente utilizzati programmi di perdita di peso che vengono utilizzati da milioni di americani per contribuire a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Forse avete visto la varietà di cibi a basso contenuto di carboidrati intorno e le barre di caramella associati, pacchetti energetici e altre scuote e cereali che supporta i diversi tipi di programma di perdita di peso. Molti di questi programmi di dieta tendono a concentrarsi sulla rimozione dei carboidrati dalla realtà diet.In, non tutti i carboidrati dieta sono creati uguali quindi è molto inesatto dire che il contenuto di carboidrati dieta è sia buona o cattiva, ma ognuno è classificato in una categoria diversa a seconda della struttura chimica di quel carb dieta. Quindi è sbagliato dire che carboidrati sono cattivi e deve essere evitato a tutti i costi, se si sta cercando di perdere peso. Così che cosa sono in realtà carb e come faccio a trovare il giusto contenuto di carboidrati dieta per aiutare a perdere peso? Carb è l'abbreviazione di carboidrati che è una classe di alimenti che si trova nella parte inferiore della piramide alimentare. Si tratta di una fonte di energia che si trova nei cereali, pane, cereali integrali, stuzzicare e mais, ortaggi e frutta possiedono il proprio carb così generalmente questo dovrebbe essere incluso come carb pure. Carb quando è consumato, si trasforma in energia che viene utilizzato dal corpo. Quando l'eccesso carb è consumata, il corpo non sarebbe trasformarlo in energia utilizzabile e sarebbe immagazzinato come glicogeno nel fegato. Altre consumato carb avrebbero finalmente essere immagazzinato come grasso nel corpo. Sia glicogeno e grasso sono memorizzati energia che agisce come un pratico fonte di energia di emergenza in tempi di carestia e starvation.The menù normale adolescente come la soda, cioccolatini, torte e biscotti sarebbero tutti essere trasformato in glucosio per una spinta immediata di energia e di glicogeno a essere memorizzato come un approvvigionamento energetico di emergenza. Se si mangia uno di questi in abbondanza, allora si dovrebbe iniziare imballaggio in sterline e il vostro peso dovrebbe aumentare pure. Se sei adolescente cercando di perdere peso e si vuole conoscere quali carb dieta si dovrebbe consumare, quindi carboidrati complessi è la risposta. Auto complesso è costituito da cereali integrali come grano, avena, riso integrale, crusca di riso e altri cibi ricchi di fibre. Questo ha un effetto di riempimento e lascia ti senti pieno e sazi più a lungo dopo li mangiate. Si dovrebbe cercare di mangiare carboidrati nutrienti, come frutta, verdura e fagioli cereali integrali e latte. Il tuo corpo ha bisogno di energia da questi tipi di carboidrati sani. La chiave è quella di selezionare il carb diritto di mangiare e di rinunciare a quelli sani. Scegli carb che viene dai cereali integrali e non trasformati. Avete bisogno di circa il 30% di carboidrati nel vostro menù giornaliero. Assicurati di fare la scelta intelligente e andare per quelli sani.