La nostra Top 3 Petto Dumbell esercizi sono elencati qui.

Ogni uomo invidia di altri ragazzi che hanno toraci muscolosi. Egli non può ammetterlo, ma lui vuole segretamente che aveva i muscoli pettorali solidi che le donne sbavare sopra. Dopo tutto, chi vuole davvero guardare piccolo e debole? Un settore che gli uomini amano concentrarsi su un sacco è il loro petto, ecco andremo oltre alcuni dei più popolari e di successo petto manubri esercizi che si possono fare in qualsiasi palestra • Manubrio Mosche:. Lie su una panca piana con un manubrio in ogni mano. Alza le braccia sopra il petto con i palmi delle mani uno di fronte all'altro. Rilasciare lentamente le braccia verso il basso e lungo i fianchi (leggera curva a gomito). Le braccia devono essere a livello con il tuo corpo. Rimanere lì per un momento e poi spingere le braccia indietro di nuovo insieme • Push-up:. Si può sicuramente fare la normale push-up che tutti sono abituati, ma un altro sostituto è un isometrico push-up in cui si tiene la posizione inferiore per 10-30 secondi ogni volta. È molto probabile che non sarà in grado di eseguire più di 5-10 di questi in un momento in cui comincerai • Chest Press:. Si tratta di un esercizio popolare dove tenete i manubri sopra il petto (come si fa in manubri mosche) e spingere i pesi verso l'alto sopra la zona inferiore del petto. Tenere premuto per un momento e poi lentamente scendere di nuovo al petto di nuovo. • Inoltre, provare esercizi come bar tuffi parallele e crossover cavi. Entrambi questi può essere fatto semplicemente utilizzando apparecchiature a gym.Aside locale dagli esercizi di petto di tutti i giorni, si potrebbe prendere in considerazione di fare alcune attività sportive aggiuntive che ti aiuteranno naturalmente irrobustirsi vostra zona del torace, senza un allenamento normale. Talvolta varietà aiuta a rompere davvero attraverso le barriere si stanno avendo nella propria istanza workouts.For, una tale attività sportiva che si potrebbe prendere in considerazione sarebbe arrampicata. Non solo potrete costruire il vostro petto, ma vi sarà anche lavorare fuori i vostri bicipiti, addominali e quad, allo stesso tempo. Questa attività si terrà motivati ​​ed entusiasti di lavorare fuori. A volte basta uscire dalla palestra e commutazione cose un po 'è tutto ciò che è necessario per catapultare veramente il muscolo building.Another attività ideale per costruire i muscoli del torace è il pugilato. Essere coinvolti in corsi di boxe presso la palestra locale, e potresti scoprire che si diventa dipendenti da l'emozione di questo sport. Non devi combattere altre persone, ma imparare a utilizzare una borsa pesante è sempre un ottimo esercizio per chi vuole costruire più muscoli del petto e sentire pianura un'intensa grasso burn.It s 'a vedere, non è solo petto manubri esercizi che è possibile utilizzare per irrobustirsi quei muscoli pettorali solidi. Confusione muscolare è la chiave per sfidare il vostro corpo per costruire muscoli più grandi in meno tempo. Assicurati di mangiare bene, bere acqua e hanno un sacco di proteine ​​anche.