Introduzione alla dieta di Carb

Dieta carboidrati sono raggruppati in due gruppi principali zuccheri, come quelli da fonti frutto conosciuto come il fruttosio e dal mais o di uve che sono noti come destrosio. Il saccarosio è derivato da canne da zucchero, una pianta coltivata soprattutto per essere raccolto per il suo contenuto di zuccheri e trasformato in zucchero da tavola trasformate. Questi sono indicati come zucchero semplice. Il secondo tipo di dieta carb è conosciuto come il complesso carb. Il carb complesso è costituito da uno o tre molecole di zucchero legate. Generalmente i carboidrati complessi sono considerati carboidrati sani per un po 'i più semplici sono considerati meno salutari fonti di carboidrati semplici e carboidrati dieta derivato da alimenti trasformati come pane bianco, riso, paste, torte e biscotti sono davvero ingrasso e possono causare un aumento di peso. Quando il glucosio viene utilizzato rapidamente e tutti quelli in eccesso sono sicuro negozi come il grasso, il corpo sarebbe crave per più zucchero per soddisfare la sua fame. Questo è il fenomeno indicato come la voglia di zucchero. Voglia di zucchero sono una delle ragioni per cui la maggior parte delle persone a dieta non riescono a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Quando un alimento altamente raffinato come il cioccolato viene consumato viene rapidamente trasformato in glucosio e entra nel flusso sanguigno. Entro poche ore, tutto il glucosio o ha esaurito o immagazzinato come glicogeno nei muscoli o grasso. Questi sono tutti modi utili al corpo avrebbe fatto per salvare voi da fame in caso vi è una carestia in futuro. Il glicogeno è un breve termine dell'approvvigionamento di energia, mentre il grasso è inteso come una soluzione stabile e di lungo termine, che sarebbe stato utilizzato in lunghi periodi di carestia e di fame. Uno l'apporto di glucosio è esaurito dal sangue, il corpo urla per ancora più fornitura di zucchero. Il circolo vizioso non finisce mai fino a quando si sono tutti grassi e ingombranti. I carboidrati complessi richiede un tempo molto più lungo e il processo per essere convertito in glucosio, in modo che il periodo di tempo più lungo e il flusso più costante di glucosio nel sangue in contrasto con la corsa improvvisa dal raffinato carboidrati carboidrati complessi rende più allettante per gli osservatori del peso. Si sarebbe meno probabile avere fame più velocemente se si assumono carboidrati semplici carbohydrates.Complex sono quelle che si trovano naturalmente e fornite in abbondanza da Madre Natura. Questi includono mais, germe di grano, crusca di riso, verdure e frutta. Qualsiasi forma di intervento umano distrugge solo le proprietà naturali di questo prodotto alimentare naturale. I carboidrati complessi può davvero essere utile se si sta cercando di perdere peso. A parte tkaing carboidrati complessi per sostituire quelli raffinati, evitare una vita sedentaria e impegnarsi su alcuni modi utili per eliminare lo stress dalla tua vita.