Come iniziare ad utilizzare sana dieta di Carb nel vostro Menu

Si può capire da ora che ci sono diverse classi di carboidrati e quelli sani e le opzioni salutari. Carboidrato è necessario come fonte di combustibile per il corpo. Carboidrati è rapidamente trasformato in glicogeno e assorbito dalle cellule per essere utilizzato su come l'energia per svolgere le attività vitali cellulari che è consentito per la vostra salute ottimale e del benessere. I carboidrati sono di vitale importanza per la nostra salute ed è importante che noi usiamo carb dalle fonti sane. Quindi quali sono le migliori fonti di carboidrati dieta in grado di fornire i nutrienti e l'energia di cui abbiamo bisogno ogni giorno? Le migliori fonti di carboidrati dieta viene dal sano naturalmente; fonti di cibo Madre Natura ha previsto per noi. Tutti i tipi di cereali come grano, riso, farina d'avena e mais è perfetto come un'ottima fonte di carboidrati sani. Se non si sta utilizzando un carb dieta sana nel vostro pasto quotidiano, qui ci sono cinque modi efficaci su come avviarli compresi nella vostra dieta quotidiana. # 1: La prima colazione scelte Se avete commesso una pazzia sul cibo ingrasso del mattino, allora è il momento di passare ad alimenti integrali se si è sul serio usando carb dieta sana sul menu. Si consiglia di utilizzare i cereali, farina d'avena o porridge di grano per cominciare la vostra giornata sulla strada giusta e nella giusta atmosfera. Una ciotola di cereali caldo può essere molto confortante e soddisfacente per avere la prima cosa al mattino. # 2: evitare cibi raffinati cibi raffinati come farina, torte e budini che fanno uso di farina bianca può essere omesso dal vostro menù giornaliero. Ciò include cioccolatini e caramelle come bene. # 3: Tutta la frutta Se amate i succhi di frutta, allora questo è il momento di cambiare per tutta la frutta per ancora più nutrienti, ad esempio, le arance nella sua forma naturale ha un sacco di fibra naturale in esso. Succhi d'arancia preparate commercialmente dalla fabbrica hanno spesso strappato via la fibra ed estrae il succo del frutto. Questo può sembrare attraente come un tipo di bevanda, ma gran parte del suo contenuto nutrizionale è stato impoverito provare a prendere tutta la frutta per un cambiamento # 4:. Legumi e fagioli legumi e fagioli rendono una scelta eccellente per carb dieta sana per aggiungere al vostro menù giornaliero. È possibile scegliere bens rosso, fagioli borlotti o qualsiasi altra preferenza si può avere. Questi possono essere al forno e arrosto, alla griglia o anche mescolato con altri elementi per creare una deliziosa insalata. Ma non date per scontato che sia solo limitato il noioso vecchio insalata. Hai solo bisogno di trascorrere un po 'di tempo alla ricerca in internet e si può trovare una grande varietà di ricette acquolina in bocca si possono utilizzare per preparare quei piatti di fagioli. # 5: SnacksTry spuntini a base di carboidrati sani come cetrioli a fette, fette di albicocca o di altri tipi di frutta e verdura. Hai bisogno di essere creativi quando si maneggiano questi prodotti alimentari. Frutta e verdura non devono necessariamente essere servito in è naturale, ma si può immergerla o saltarla con il sugo preferito o condimenti.