Rimedi per ottenere sollievo in artrite dolore

E 'infatti importante mantenere un buon equilibrio tra riposo (che riduce l'infiammazione nel corpo) e moderato esercizio fisico (che sarà alleviare ulteriormente la rigidità e debolezza). Gli studi hanno anche suggerito che anche appena 3 ore di terapia fisica che così oltre 6 settimane sarà aiutare le persone con RA, e che questi benefici sono sostenuti. L'obiettivo principale di esercizio è di: * Mantenere una vasta gamma di moto * Aumentare la forza, la resistenza e la mobilità * Migliorare la salute generale generale * promuovere il benessere in generale, anche se i medici consigliano alcuni approcci seguenti: * Inizia con un paio di esercizi più semplici, stretching e tendendo dei giunti tutti senza movimento. * Prossimo tentativo per l'allenamento della forza mite. * Il passo successivo è ulteriormente provare più ampio esercizi aerobici. Questi ulteriori includono camminare, ballare, o il nuoto, soprattutto nelle piscine riscaldate. Evitare di quegli esercizi di impatto pesanti come come la corsa, lo sci alpino, e saltare. * Il Tai Chi, che utilizza ampi movimenti aggraziati e lenti, è un ottimo metodo per combinare esercizi di stretching e di gamma-di-moto lì con tecniche di rilassamento. Essa può essere di particolare valore per i pazienti anziani affetti da AR. Un approccio di buon senso per esercitare è la migliore guida: * Se l'esercizio è causa di forte dolore, interrompere immediatamente. * Se i dolori minori e dolori continuano anche per più di 2 ore dopo, quindi provare un programma di esercizio più leggero per un po '. * L'utilizzo di grandi articolazioni, invece di quelle di piccole dimensioni per le attività ordinarie, quindi, può contribuire ad alleviare la pressione, per esempio, la chiusura di una porta con l'anca o pulsanti che spingendo con il palmo della mano. Dieta Molti pazienti con AR tentano approcci dietetici quelli come il digiuno, le diete vegane, o eliminando alimenti specifici, che sembrano peggiorare i sintomi dell'AR. C'è poco alcune prove Cientific s per sostenere questi approcci, ma alcuni pazienti riferiscono anecdotally tutto ciò che essi sono utili. In questi ultimi anni, un certo numero di studi hanno già suggerito che gli acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce possono avere proprietà anti-infiammatorie davvero utili per RA sollievo dolori articolari. La miglior fonte di olio di pesce è attraverso l'aumento del consumo di pesce grasso quelli come il salmone, lo sgombro e l'aringa. Supplementi di olio di pesce sono un'altra opzione, ma possono così interagire con alcuni farmaci. Se state pensando di provare gli integratori di olio di pesce poi si rivolga al medico first.Miscellaneous trattamenti di supporto vari unguenti includendo Ben Gay e capsaicina (una crema che utilizzano ulteriormente il principio attivo nel peperoncino), può aiutare a lenire i dispositivi joints.Orthotic dolorose sono bretelle meglio specializzati e stecche di sostegno e di aiuto allineano articolazioni. Molti di tali dispositivi realizzati da un'ampia varietà di materiali leggeri sono disponibili e possono essere veramente molto utile quando correttamente indossato.