Dieta UK: Come superare il desiderio di cibo

Forse tutti coloro che desiderano perdere peso sarebbe passare attraverso certi gradi di desiderio per i soliti alimenti da ingrasso. Questo è un tipo di desiderio che si riferisce a una preferenza per alcuni tipi di gruppi di prodotti alimentari quali cioccolatini o torte. La gente di solito si sviluppano le voglie di cibi dolci e ingrasso a base di cibi raffinati come la farina bianca. Questi alimenti sono di altissimo indice glicemico e sarebbero stati utilizzati e trasformati in glucosio a velocità rapida. Il consumo di questi tipi di alimenti potrebbe causare il vostro metabolismo per andare in tilt e non ci sarebbe un improvviso picco nei livelli di zucchero nel sangue. La parte negativa è, non appena questi livelli hanno iniziato a scendere, il vostro corpo si sviluppa un forte desiderio di cibi simili per compensare i livelli di zucchero nel sangue impoverito. Il circolo vizioso comincia di nuovo e presto vi trovereste a mangiare più di quanto dovrebbe e ingrassare come un result.People fanno di tutto per soddisfare le loro voglie di cibi dolci e ingrasso. Se la vostra dieta esclude l'utilizzo di cibi dolci, che è da aspettarsi, allora queste voglie sarebbe rendere la vita difficile per voi. La convinzione generale che la maggior parte dei professionisti della salute e gli esperti hanno è che queste voglie intense nasce dalle fluttuanti livelli di zucchero nel sangue nel corpo che è direttamente causato dal tipo di cibo che mangiano parte questo squilibrio emotivo e ormonale contribuisce anche al verificarsi questi improvvise voglie intense. Lo stress, la noia e la depressione sono i principali fattori che causano queste voglie di sorgere. È interessante notare che nelle donne, il desiderio di cibo spesso si verificano solo una settimana prima delle mestruazioni o durante il periodo di gravidanza, che è un forte indicatore che squilibrio ormonale è un forte fattore che influenza questi desiderio intenso improvvise di cibo. L'abitudine di saltare i pasti potrebbe causare i livelli di zucchero nel sangue a tuffo e questo è un altro motivo per il desiderio che accada un pozzo. E 'una buona idea mangiare un piccolo pezzo di torta tra i pasti in modo da poter mantenere questi forti impulsi a bada e vi impedisce di abbuffate sul vostro prossimo mealEat abbondanza di prodotti alimentari non trasformati, come cereali e pane integrale. I cereali integrali sono ricchi di nutrizione e minerali e aiuta a impedire di abbuffate di cibo in quanto sono spesso riempiendo e saziante. Evitare lo zucchero e cibi raffinati nel menu il più possibile e si dovrebbe trovare questi intenso desiderio di dissipare gradualmente come si sviluppa più abitudini potenzianti di mangiare. La chiave per superare desiderio è la giusta conoscenza con l'azione corretta. Se trovate questo difficile da fare da soli, parlare con il medico che può aiutare a superare queste forti voglie con il piano di pasto giusto e abitudini efficaci di vivere.