Migliorare la vostra Digestive Health - Suggerimenti

Avete problemi a digerire il cibo? Ti capita spesso di verificano gonfiore, problemi di stomaco, eruttazione, flatulenza, mal di testa a causa di indigestione? Questo va a dimostrare di avere problemi con la digestione. Individuare la causa principale di questo problema e vedere come è possibile curarle. Leggi questo articolo per migliorare le vostre conditions.Causes salute per indigestione sono: il consumo di alimenti pratiche alimentari poveri crudi waterChances contaminati di tale problema si pone a causa di cibi non cotti o crudi. Quando le particelle di cibo non vengono spezzati in particelle più piccole si porta a problemi di stomaco. Ricorda, a mangiare cibo che viene cucinato bene in modo che esso non comporti complications.Poor pratiche alimentari, dieta povera di fibre è un altro motivo per questo. Quindi, il suggerimento è quello di mangiare cibi ricchi di fibre come le verdure a foglia verde, un sacco di insalate fresche, legumi e grammi germogliati, pane integrale, avena, mais ecc Verdure quando consumati crudi hanno un valore nutritivo migliore di una cotta uno. Allo stesso modo, gli enzimi si trovano in abbondanza in grammi germogliati e latte crudo. Questi enzimi sono essenziali al fine di assorbire le sostanze nutritive presenti nel corpo e anche promuovere buone digestivi danni fibra health.Artificial l'intestino da aspramente raschiatura della mucosa alberato. Non più di mangiare cibo di fibra, è necessario integrarla con un sacco di assunzione di acqua. Se non è integrato con l'acqua, si può effettivamente bloccare l'intestino e aggravare la stipsi problems.Lack di acqua pura o bolliti è un'altra causa per problemi di stomaco. È indispensabile consumare molta acqua, approssimativamente circa 8 a 10 bicchieri ogni giorno. Esso comporta corretto movimento intestinale che è necessario per rimanere in buona salute. Risultati disidratazione stitichezza, mal di testa e l'emicrania, che porterà ad alta pressione del sangue, i sintomi della PMS, malattie cardiache e squilibri ormonali etc.Add frutti diuretiche e altri alimenti per la vostra dieta, come ananas, anguria, ciliegie, sedano, radice di prezzemolo, cetrioli, carciofi, crescione ecc Questo amplificherà il vostro ritenzione idrica, disintossicare il corpo e aumentare la minzione. Mangia piccola varietà di alimenti ad ogni pasto. Keep it semplice per evitare quella sensazione gassoso. Mangiare una varietà di cibi durante il giorno, ma mantenere la varietà di un minimo per ogni meal.Fruits sarà anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, che è molto importante per la salute dei reni e cuore. Pertanto, sviluppare buone abitudini alimentari per migliorare la vostra salute.