Modo facile per smettere di fumare senza molta lotta

Così tante persone là fuori hanno espresso che vorrebbero smettere di fumare, se solo fosse un po 'più facile. Il fatto è, però, imparare a essere un non fumatore non deve essere così difficile. Se si prendono le giuste misure, stare nel giusto stato d'animo e seguire alcune semplici istruzioni da seguire si dovrebbe avere alcun problema con quitting.One delle prime cose che dovete fare è quello di ricordare a te stesso solo perché è che si vuole smettere di fumare. E 'a causa della sua salute? Vuoi vedere i tuoi figli e nipoti crescere in questo mondo? Stai cercando di risparmiare denaro? Forse avete avuto abbastanza con la spesa di migliaia di dollari l'anno sulle sigarette. Basta pensare a tutte le vacanze voi e ai vostri cari potrebbe andare avanti se si stesse mettendo il denaro in un conto di risparmio, invece di usarlo per comprare le sigarette! Una volta che avete ricordato voi stessi solo perché è quello che si desidera e la necessità di interrompere la fumo, è il momento di agire. Mentre ci sono alcune persone là fuori che hanno trovato il successo con smettere di tacchino freddo, che non è sempre il metodo migliore per tutti. Non dovreste preoccuparvi di spendere soldi in prodotti per aiutare a smettere either.What che dovete fare è quello di capire quante sigarette di solito si fuma in un giorno. Diciamo per esempio che normalmente si fuma una ventina di sigarette al giorno. Il tuo obiettivo per il giorno successivo dovrebbe essere quello di fumare solo le sigarette sedici. Al fine di raggiungere questo senza rompere verso il basso, si dovrà distanziare la quantità di tempo tra le pause sigaretta. Una volta che si sente la voglia di fumare, masticare una gomma o di essere coinvolti in una conversazione in modo che si è distratti per una decina di minuti di so.After siete diventati molto abituati a fumare appena sedici sigarette al giorno, è il momento di ridurre il numero fino a dodici sigarette al giorno. Si continuerà questo modello fino a quando si è finalmente fumatori. Non si può credere ora, ma ci sarà un punto in cui semplicemente non si può stare il gusto della sigaretta o l'odore del fumo. Quando questo accade, si sa che avete finalmente fatto it.Now, questo può prendere due settimane o due mesi per smettere di fumare. Ognuno fa il proprio ritmo. Non preoccuparti per il tempo necessario perché questa non è una gara. Quando si assicurarsi che si sta seguendo le regole di questo metodo di smettere di fumare, vi accorgerete che vi sarà una versione più sana e più felice della tua vecchia self.Once avete visto di persona che si può davvero smettere di fumare senza fatica, si sarà in grado di testimoniare ai vostri amici quanto sia facile. Magari con il vostro aiuto di poter smettere di fumare troppo.