Come trattare con i Smettere di fumare Effetti collaterali comuni

non fidarsi delle persone che affermano di aver smesso di fumare senza fatica e che la loro vita è cambiata completamente durante la notte. Nella maggior parte dei casi si cerca di convincere l'utente ad acquistare un prodotto che non è di solito vale la pena. La ricerca scientifica e la pratica comune hanno rivelato che ci sono una serie di smettere di fumare effetti collaterali fisici e psicologici. Si potrebbe essere una di quelle persone che soffrono di meno, ma non è impossibile per voi di essere tra quelli che trovano molto difficile sbarazzarsi di questa dipendenza. In ogni modo, si è altamente improbabile per evitare questi problemi, quindi è necessario sapere come comportarsi con smettere di fumare effetti collaterali fisici loro congeniali solito includono vertigini, mal di testa, stanchezza generale e problemi con il tratto gastrointestinale, come la stitichezza e gonfiore. L'aumento dell'appetito e l'aumento di peso sono anche abbastanza comune. Per superare questi sintomi più facilmente si può prendere farmaci, ma è meglio optare per quelli a base di erbe, se possibile. Potreste avere bisogno di un'aspirina per il mal di testa, ma si può trattare con la stitichezza e gonfiore soltanto con la dieta appropriata. E 'essenziale per non morire di fame quando si sente il bisogno di mangiare e anche di non roba da soli con il cibo. E 'una buona idea per riempire il vostro frigorifero con alimenti sani solo e cercare di mangiare solo frutta e verdura in quantità maggiori. Bere molti liquidi e acqua, in particolare, dovrebbe anche aiutare. Si potrebbe desiderare di prendere integratori alimentari di base, come vitamine e minerali per affrontare la stanchezza più facilmente. Gli effetti collaterali Smettere di fumare psicologici tipici sono la depressione, l'ansia, irritabilità e scoppi di emozioni inspiegabili. Si potrebbe sentire inquieto, a volte e poi in altre occasioni estremamente annoiati senza ragione. Molte persone hanno seri problemi di sonno come l'insonnia e incubi. Sarete sorpresi di quanto la vostra forza di volontà vi aiuterà a smettere di fumare. Ogni volta che si sente letteralmente fuori della vostra pelle si può semplicemente immaginare un momento felice futuro che si avrà senza le sigarette. Reagendo normalmente a qualsiasi ansia o stress causando situazione aiuterà anche si potrebbe uscire e prendere una boccata d'aria fresca o anche colpire qualcosa, al fine di eliminare le emozioni negative. Potete provare le ricette nonne per dormire meglio di un bicchiere di latte caldo con un po 'di miele potrebbe funzionare meraviglia. Prendendo un bagno rilassante prima di andare a letto sarà sicuramente di aiuto anche. Generalmente, si consiglia vivamente di non utilizzare qualsiasi prescrizione di farmaci specifici per far fronte a questi effetti collaterali psicologici. Questo è più probabile che portare a soffrire di una dipendenza diversa insieme a sbarazzarsi di quello esistente. Se ritenete che sei debole e alle prese con non fumatori, si dovrebbe cercare aiuto. E 'meglio fare affidamento sul sostegno e la cura dei vostri cari, ma si potrebbe anche prendere in considerazione la consulenza professionale. In questo modo sarà molto più fiducioso in te stesso ed essere più motivati ​​a continuare la tua vita in un modo nuovo.