Peso Attrezzi - Usato e commerciali di peso Formazione Equipments

Peso Formazione Attrezzature - Usato e commerciali di peso Formazione Equipments utilizzo di attrezzature di peso formazione attrezzature varie è stato utilizzato in allenamento con i pesi. I più popolari sono manubri. Mi raccomando esercizi allenamento con i pesi con un paio di manubri leggeri. Con la tecnica corretta la maggior parte dei muscoli del corpo può essere rafforzata con l'utilizzo di manubri. Vantaggio di manubri è economico conveniente e può essere utilizzato in una piccola area. Pulley Macchine: Pulley Machines hanno revolutionarised allenamento con i pesi. Anche se sono ingombranti e si deve visitare una palestra per una vasta gamma di esercizi di pulegge. I vantaggi sono favolose. Il sistema di pulegge è il meno dannoso dei metodi di allenamento con i pesi. Ci sono pochissimi sforzi di compressione sulle articolazioni e le macchine di lavoro su principi di distrazione. L'utilizzo di sorgenti era molto popolare in passato. La varietà di petto espansori, rinvigorenti aderenza e marche popolari come Bullworker, forniti esercizi isometrici. Isometrici erano molto popolari in passato. Studi hanno dimostrato che gli esercizi isometrici, però molto buona per l'accumulo di forza può aumentare la pressione sanguigna e rivelarsi pericolosa. Macchine idrauliche per la formazione di peso sono utilizzati in palestre sofisticati. Ecco i livelli delle lesioni sono molto minimo, anche quando si è sovrallenamento determinati gruppi di muscoli o di utilizzo di questi per la costruzione di potere. Macchine idrauliche sono molto utili perché muscoli antagonisti possono essere esercitati sullo stesso apparecchio, ad esempio, la macchina, che esercita i muscoli bicipiti inoltre, esercita i tricipiti. Svantaggio è che è molto costoso. Allenamento con i pesi può essere eseguita anche con sacchi di sabbia, polsini peso e fasce elastiche, che sono all'aperto molto portatile e conveniente. Forza di formazione utilizzando il proprio peso corporeo è definito come Free Hand tonificazione muscolare. Gli esercizi popolari che utilizzano questo principio sono squat, sit up, pull-up, push up, ecc Il vantaggio è la loro convenienza e la semplicità. Il problema con questo tipo di formazione è che più persone di peso possono causare lesioni ai loro muscoli e alle articolazioni a causa di oltre il caricamento dal proprio peso corporeo in eccesso. Le persone che utilizzano pesi come manubri e pulegge evitare questo pesi scelta, che sono molto più leggeri. L'addestramento del peso è consigliato per donna e signori, giovani e meno giovani.