Bere molta acqua ogni giorno sarà mantenere in buona salute nel lungo periodo

I medici continuano a dire che abbiamo bisogno di bere molta acqua ogni giorno e quindi rimaniamo sana e idratata. Ma nessuno ci dice davvero quanto tale dovrebbe essere. un bicchiere, due bicchieri, cinque bicchieri di liquidi? Una frase comune che tutti noi continuiamo a sentire è 'otto 8 once ogni giorno', ma ci sono tutti diversi e tutti abbiamo esigenze diverse in base alla nostra salute, stile di vita, il clima e così via. Questo è il motivo per cui non esiste una ricetta vera e propria, con una quantità esatta che si può seguire e hanno la loro assunzione di acqua adeguata per la day.We tutti perdono acqua ogni giorno attraverso la sudorazione, l'urina, feci e il respiro e questo importo deve essere rifornito ogni giorno di mantenerci idratati in ogni momento. Diverse bevande Inoltre consumano e cibi che mangiano tra cui zuppe è un passo in avanti verso il reintegro acqua persa nella nostra body.Some dei principali fattori che contribuiscono alla quantità di liquido abbiamo bisogno ogni giorno per rimanere in buona salute sono: * Il nostro ambiente - quando le condizioni climatiche sono umido, si suda di più rispetto a quello altrimenti. Anche utilizzando resistenze interne renderà la pelle perde la sua umidità durante gli inverni. Se siete in vacanza in una zona di alta quota, si noterà che si tende a urinare più spesso, il che significa che i vostri fluidi corporei sono persi di nuovo e hanno bisogno di essere sostituito. * L'esercizio fisico e palestra - quando esercitiamo sudiamo. Attraverso il sudore perdiamo liquidi del corpo, il che significa che questo deve essere reintegrati. * Le donne incinte o che allattano hanno bisogno di bere più acqua di cui hanno bisogno per produrre il latte per nutrire il bambino. * Le bevande come il caffè o alcool in realtà disidratano il corpo. In molti paesi, nella regione del Mediterraneo in Europa l'acqua di solito è servito con il caffè in caffè. * Le persone che soffrono acutamente da varie malattie hanno bisogno di bere molta acqua per tutto il tempo. Particolarmente condizioni quali diarrea, vomito, infezioni della vescica bisogno di sostituire ciò che è stato perduto. * Come accennato prima dei pasti compresi liquidi come minestre stanno aiutando molto a mantenere il corpo idratato. Anche frutti che contengono succo vi darà quel fluido che la regola craves.One corpo generale è che se hai trovato assetato si sono probabilmente leggermente disidratato già. In un mondo ideale non si dovrebbe arrivare alla fase di avere sete a tutti. Uno dei modi migliori per avere acqua con voi tutti i giorni accanto a te è di avere un erogatore refrigeratore d'acqua a disposizione. Questo fornisce case e le imprese con acqua dolce e fredda che ha un sapore grande e fa anche un bel posto per recupero su chit-chat in ufficio.