Consigli per rimanere incinta

Il tempismo è EverythingWhile tutti sappiamo che la chiave per concepire si connette uno spermatozoo con un uovo, pochi di noi smettere di pensare al tempismo. In realtà c'è solo un paio di giorni al mese in cui si ha la possibilità di rimanere incinta, così scoprire che cosa quelle sono vi permetterà di concentrarvi sul collega questi due importanti messaggeri genetiche. Si consideri il resto del mese practice.The modo migliore per capire quando si inizia l'ovulazione è quello di utilizzare il metodo di pianificazione familiare naturale. Questo utilizza una combinazione di monitoraggio del tuo ciclo mestruale, la temperatura basale e muco cervicale. Mettendo insieme questi tre fattori si ottiene un quadro abbastanza preciso di quando si hanno più probabilità di ottenere pregnant.Eat RightAccording alla Infertilità American National Associa circa il 12% dei casi di infertilità sono il risultato di donne di peso troppo poco o non abbastanza. Anche se il tuo peso è nella norma, è ancora possibile aumentare le vostre probabilità di concepire per migliorare la vostra dieta. Ecco alcuni consigli: mangiare più frutta e verdura per ridurre le calorie e aumentare le sostanze nutritive importanti nel vostro corpo Tagliare l'alcol riduce la fertilità e possono danneggiare il bambino Ridurre il caffeina tre tazze di caffè al giorno max Dieta efficace e safelyTake Time to ChillWhen si sta cercando di rimanere incinta, è facile farsi prendere in tutta la programmazione, la temperatura di prendere e monitoraggio. Tutto di questa follia può certamente aggiungere un po 'di stress per la giornata, che può funzionare contro di voi. Lo stress può avere un effetto sulla fertilità, quindi è necessario prendere tempo fuori del vostro frenetico programma tenta-to-get-incinta di relax. Ecco alcuni suggerimenti: Imparare le basi della meditazione, e provare a praticare regolarmente. Prendete un yoga o tai chi classe e continuare per tutta la gravidanza. Utilizzare una tecnica di rilassamento muscolare stringendo e allentando ogni muscolo in successione, a partire dalla punta dei piedi alla tua MovingExercise head.Get non solo ti fa guardare e sentire grande, ma può anche aiutare a rimanere incinta più veloce. Il fatto che circa il 30% di un estrogeno donne deriva da cellule di grasso significa che la fertilità si basa su avere un livello di grasso normale vicino. Troppo o troppo poco grasso può influire drasticamente la capacità di produrre estrogeni e quindi influenzare il vostro esercizio fisico regolare fertility.Introducing alla vostra routine quotidiana può bruciare il grasso e vi darà più energia, oltre a tonificare il tuo cuore e farti top della condizione per fare un bambino. Inizia con una normale passeggiata ogni giorno, e cercare di aumentare il ritmo e la distanza. Obiettivo per 30 minuti di esercizio 4-5 giorni per week.Positioning Può HelpGenerally se voi e il vostro partner sono entrambi fertile non dovrebbe fare la differenza quale posizione sessuale che si utilizza per rimanere incinta. Tuttavia, questo non significa che certa posizione non forniscono un vantaggio. Le posizioni migliori per rimanere incinta sono quelli in cui la gravità può aiutare lo sperma raggiungere la cervice, ovvero: donna sul fondo. Elevando le anche dopo il rapporto sessuale può anche aiutare lo sperma a raggiungere la loro destinazione. La posizione del missionario e una posizione di side-by-side sono entrambe considerate la soluzione migliore per rimanere incinta. Cercate di evitare le posizioni in cui la donna è in cima, seduti o in piedi, e questo significa che lo sperma deve lavorare contro la gravità. Questo non significa che si sono condannati alla posizione del missionario fino a rimanere incinta, basta fare in modo che si fanno uso di esso durante i giorni fertili del month.PatienceKeep a mente che si sta creando una vita qui, non provare a vincere una gara . Take it easy e godere il processo di rimanere incinta. Lo rendono speciale e prima di sapere che si sarà nel regno della malattia di mattina e più viaggi bagno, conosciuto anche come il cielo incinta.