Getting Leggi di concepire

Molti di noi non hanno messo un sacco di pensiero nel concepimento, e quando pensiamo di essere pronti (o, a volte no) siamo incinte. Tuttavia, è un enorme vantaggio per la propria salute e la salute del bambino, se si pensa a venire ad avere il bambino, in modo da poter garantire che si dispone di un pregnancy.By liscia garantire il vostro corpo è pronto per il concepimento non si ottiene solo in stato di gravidanza più veloce, ma si avrà anche una minore possibilità di aborto spontaneo e farà in modo che il vostro bambino è nato sano come possible.Vitamins & donne SupplementsMany sono sorpresi di scoprire che dopo una gravidanza e di visitare un medico che essi sono supponiamo di essere presa una vitamina prenatale regolare. Se avete intenzione di rimanere incinta in qualsiasi momento in futuro, è necessario assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza delle seguenti sostanze nutritive e vitamine: Acido folico: le donne dovrebbero essere sempre 400 microgrammi o 0,4 mg di acido folico (chiamato anche acido folico) ogni giorno. L'acido folico è vitale per un feto in via di sviluppo e contribuisce a ridurre il rischio che svilupperanno alcuni difetti del tubo neurale come la spina bifida. Se questi tipi di difetti corrono nella vostra famiglia potrebbe essere necessario prendere una dose più alta, così consultare il proprio medico. Calcio: se si considera rimanere incinta è consigliabile il vostro apporto giornaliero di calcio di 1.000 mg o tre bicchieri di 8 once di scremare mite. È anche possibile ottenere il calcio di formaggio, yogurt, salmone in scatola, sardine e anche il riso. Vitamine & Integratori: considerano un buon integratore prenatale per aiutare a garantire il vostro corpo è in salute ottimale. Discutere con il proprio medico se ci sono altri integratori o vitamine che si dovrebbe essere tenuto. Caffeina: bere più di 300 milligrammi di caffeina al giorno può ridurre la fertilità fino al 27 per cento, quindi prima che si prevede di rimanere incinta probabilmente si vuole tagliare il caffè, tè e cioccolato. Ridurre la caffeina inoltre aumenta la capacità del corpo di assorbire il ferro e calcio. Lascia la tua gravidanza un buon inizio con calci le seguenti voci fuori della vostra vita: dolcificanti artificiali, alcool, droghe (diversi prescrizione) e HabitsBefore cigarettes.Healthy a concepire, sviluppare una routine di sane abitudini in modo da poter tenerli per tutta la gravidanza . L'esercizio fisico, una discreta quantità di sonno e una buona dieta sono tutte parti importanti della creazione di una casa sana per il vostro bambino a crescere. Ecco alcune indicazioni su dove cominciare: Esercizio: provare a stabilire una routine di esercizio fisico regolare e fissare obiettivi per dare qualcosa a lottare per. Parlate con il medico su quali tipi di esercizio sarebbe meglio per voi, e cercare di scegliere almeno un tipo di esercizio fisico, come il nuoto o lo yoga, che è possibile continuare con la gravidanza. Relax: qualsiasi tipo di stress può avere un effetto negativo sulla vostra salute, tra cui il ciclo mestruale. Prendetevi del tempo ogni giorno per rilassarsi, e se hai bisogno di aiuto prendere in considerazione una classe di meditazione. Sonno: una quantità adeguata di sonno migliorerà i livelli di energia e aiutare a far fronte con i cambiamenti biologici della tua prossima gravidanza. Obiettivo per almeno 8 ore di sonno per notte solida. Traccia il tuo ciclo: esso sarà molto utile per le vostre probabilità di concepire se si inizia a tenere traccia del tuo ciclo mestruale nella fase iniziale. Segna l'inizio di ogni ciclo su un calendario e vi aiuterà a trovare la vostra finestra di ovulazione. Mangiare bene: migliorare la vostra dieta con l'aggiunta di un sacco di frutta fresca e verdura, cereali integrali e proteine. Questo vi darà l'energia, e migliorare le vostre probabilità di concepire in modo rapido, oltre a dare al vostro bambino un sano inizio. Raggiungere il vostro peso: obiettivo di raggiungere un peso ideale prima di provare a concepire, come questo vi darà un bambino sano e la gravidanza. Se si è in sovrappeso o sottopeso discutere un piano con il medico per aiutarvi a ottenere in cui si desidera be.A Buona startthe modo migliore per prepararsi per la gravidanza è quello di garantire che si è in perfetta salute prima di iniziare. Questo significa un viaggio al vostro medico di andare oltre tutti i problemi di salute che possono avere. Le seguenti condizioni devono essere discusse con il vostro medico in quanto potrebbero influenzare la gravidanza: ipertensione questo deve essere attentamente controllata durante la gravidanza per assicurarsi che non causa complicazioni. Diabete gravidanza può rendere il diabete più difficile da gestire, quindi è necessario assicurarsi che sia sotto controllo prima di iniziare a provare a rimanere incinta. Esami del sangue anemia può misurare la conta del sangue e l'emoglobina per assicurarsi di avere il sangue sano e ferro sufficiente nel sangue. In caso contrario, si può sentire stanchi e deboli durante la gravidanza. Tiroide esami condizioni di sangue può essere fatto per determinare se si è sopra o sotto producendo producono ormoni stimolante la tiroide, che porta a ipertiroidismo o ipotiroidismo. Ormoni tiroidei troppo può causare parto prematuro o basso peso alla nascita, mentre troppo poco può provocare infertilità aborto spontaneo o dispari. Malattie a trasmissione sessuale (STD) - differenti tipi di malattie sessualmente trasmissibili può presentare diversi tipi di problemi legati alla fertilità, il concepimento, la gravidanza e delivery.Medical e famiglia HistoryBy prendendo una storia di famiglia approfondito il medico può essere in grado di rilevare le altre condizioni che devono essere testati per prima di iniziare cercando di rimanere incinta, come ad esempio: Sequestri Diabete Twins alta pressione sanguigna Mentale retardationAdditionally il medico vorrà sapere dettagli sulla vostra storia medica, tra cui: farmaci che sta assumendo gravidanze precedenti e complicazioni potenziali Diet & Exercise Possibile conditionsBy medico avente un quadro generale della vostra salute e della storia il medico può ordinare le prove del caso e modificare le medicine se necessario per evitare eventuali complicazioni della gravidanza e per garantire che entrambi siete sani come possible.see più su gravidanza e fertilità nella sezione delle risorse del www.yourdays.com Il sito offre un calendario di ovulazione libero per aiutare concepire un bambino o per il controllo di nascita naturale. Il fondatore, Sally Collins, è madre di tre figli.