Capannone del vostro peso post gravidanza Suggerimenti?

Nuovi madri o donne di consegna postale vivono spesso in post-blues di gravidanza. Essi sono preoccupati per il loro modo di guardare e di sviluppare una psiche sbagliata che essi saranno respinti dai loro mariti a causa del loro modo di guardare. Ciccia, cedimenti seni e le cosce grasse sono spesso prevalente nelle donne in post gravidanza. Essi saranno lieti di un corpo così tonico e vorrebbe sbarazzarsi di quei chili di troppo. Essi perdono lentamente la loro fiducia in se stessi a causa della loro appearance.Consult il medico, lei sarà in grado di aiutarvi con un po 'di esercizio fisico per perdere peso. Yoga e di altre forme di meditazione ti aiuterà a perdere peso gradualmente. Non guardare fuori per i modi per perdere peso immediatamente. Hai bisogno di essere realistici e provare l'esercizio per far fuori il vostro peso lentamente. Esercizio del pavimento pelvico, esercizio farfalla, abs statici, ascensore sono solo alcuni degli esercizi che si può provare a casa. Si può rimanere senza tensioni con l'aiuto di yoga e altri esercizi di respirazione. No, non è richiesta gymming finché non avrete completato 6 mesi di periodo post gravidanza. È possibile provare quelli semplici come la farfalla e gli esercizi pelvici a casa. Il tuo ginecologo sarà in grado di dirvi cosa dovete fare. Jogging è raccomandabile e camminare troppo veloci, ma non gymming fino a quando non è di sei mesi. Mangiare bene pasti equilibrati che includono frutta, verdura, carni magre, pesce o pollame, e prodotti lattiero-caseari il consumo products.Avoid basso contenuto di grassi o senza grassi di zucchero, olio e burro, come si aggiungerà al vostro deposito di grasso. È necessario seguire un regime di dieta corretta e svolgere esercizi leggeri a casa se stessa. Provale nel vostro tempo libero! Un consiglio importante è di non smettere l'allattamento al seno. L'allattamento al seno aiuta a perdere peso. Il tuo corpo perde peso produrre latte di qualità per il tuo bambino. Pertanto, è necessario continuare ad alimentare il suo bambino, che è un bene per voi e il bambino. Se sta allattando al seno, è necessario calorie adeguate, così le cose più importanti sono l'acqua e l'esercizio fisico regolare. Inizio con una passeggiata mattutina. Se si ritarda, potrete trovare scuse per non andare, e la passeggiata è un ottimo modo per iniziare la giornata. Si può anche investire in uno zaino bambino o di una carrozzina. Troverete anche che acqua gym è grande per la perdita di peso e tonificazione. Mantenere l'esercizio, hanno una dieta ben equilibrata e continuare l'allattamento al seno fino al vostro bambino è un anno di età.