Consigli alimentari e costipazione cronica!

Prevenire è meglio che curare, è un vecchio adagio che tutti devono avere sentito dai vostri anziani. Questo è, in effetti è vero! Invece di entrare in malattie, cercare di evitare alcuni prodotti alimentari e mangiare alimenti ricchi di fibre, al fine di stare lontano da costipazione. Semplici, tuttavia punte di costo-efficacia sono qui a svolgersi prima di voi. Leggere attentamente l'articolo e stare lontano da problemi intestinali. Colpevole di un tale problema intestinale è dovuto ad una combinazione di un alto contenuto di grassi e la dieta povera di fibre. Prodotti alimentari di grassi sono il latte intero, formaggio, burro e altri prodotti caseari e non consumare frutta abbastanza e verdure a foglia verde, insalate, grammi verdi ecc apportare alcune modifiche nella dieta si prende in modo da stare lontano da qualsiasi problems.Shift da un latte ricco di grassi di, latte magro scremato. È inoltre possibile utilizzare il latte di soia come alternativa. Questi hanno enzimi in loro che migliorano la digestione nel corpo. Questo suggerimento può essere utilizzato con il vostro bambino troppo. In secondo luogo, mangiare le banane che è buono per la digestione. Evitare il gelato insieme ad altri prodotti lattiero-caseari. Al posto del latte, è possibile utilizzare integratori di calcio se si hanno problemi cronici di digestione. Se no, il latte è una buona fonte di calcio e deve essere aggiunto alla vostra dieta. Questo può non essere consigliabile a tutti coloro con problems.Thirdly cronica, cibi fritti, patatine fritte, patatine fritte e prodotti alimentari trasformati devono essere evitati. Invece sostituirli con frutta e insalate. Si può considerare mangiare germogliati grammi verdi, cetrioli e altre verdure a foglia verde, che può essere mangiato crudo. Se si stanno riducendo i latticini a causa di costipazione, essere sicuri di trovare una fonte alternativa di calcio, come il calcio succo di arancia fortificato. Mangiare cibi ricchi di fibre, come crusca, pane di grano, mais, avena, che sono a basso contenuto di grassi, ma sono ricchi di proteine ​​e sali minerali, allo stesso tempo è un bene per problemi intestinali. Il riso rosso o bollito fa bene alla salute, invece di riso bianco. Da non dimenticare è il livello del liquido si prende tutti i giorni, che deve essere alto. Aumentare l'assunzione di liquidi ogni giorno, soprattutto acqua e di mela, pera o succo di prugna. Se si può provare a bere l'acqua d'orzo, al fine di aggiungere fibre e acqua per il vostro sistema digestivo bodys! Non ricorrere a lassativi per ammorbidire le feci invece i metodi naturali sono le più sicure e non si ottengono dipendenti da qualsiasi tipo di lassativi. Il cibo che si mangia anche avere valore nutritivo. Qual è il valore nutritivo presente in lassativi? E 'pari a zero, in modo da evitarlo e la dipendenza da esso!