Rimedi stitichezza e come sbarazzarsi di costipazione

La stitichezza è un problema comune della zona digestiva. Se l'intestino non si muovono regolarmente o non sono completamente svuotati e anche dopo lo spostamento, si è stitico. Dolore o pesantezza all'addome, perdita di appetito, sonnolenza, nausea, dolori alle gambe e vertigini sono alcuni dei sintomi ben noti di stitichezza. Stipsi porta a molti diseases.Following sono alcuni rimedi di costipazione fibra alimentare Aumentare l'assunzione di frutta e verdura (almeno cinque porzioni di frutta o verdura al giorno) per la vostra dieta. E 'noto per essere il modo migliore di aggiunta della fibra. Integratori di fibre possono anche essere used.1. Lassativi iperosmolari - Questi sono indigeribili, composti non osservabili. Lassativi iperosmolare rimangono all'interno del colon e preservare l'acqua che è già nel colon. Ciò provoca ammorbidimento delle feci. I lassativi iperosmolari più comuni sono lacunose, orbitale, e glicole polietilenico e, soprattutto, questi sono disponibili solo su prescrizione medica. Questi lassativi ha pochi effetti collaterali e considerati sicuri per prolungare use.2. Lassativi-Questi lubrificanti contengono olio minerale, che risiede all'interno dell'intestino. Si ricopre le particelle di feci e apparentemente controlla la rimozione di acqua dalle feci che si traduce nelle feci per andare più morbida. Poiché l'uso a lungo termine di olio minerale ha diversi svantaggi, viene utilizzato solo per la guarigione di breve durata della stitichezza. Può attirare vitamine liposolubili (dall'intestino). Se viene utilizzato per lunghi periodi, non ci può essere la vitamina deficiencies.3. Emollienti delle feci sono detti anche lassativi emollienti che contengono un composto che è un agente bagnante chiamato decussate. Si migliora la capacità di acqua nel colon di passare attraverso e fondersi con sgabello. Così l'acqua più elevato (nelle feci) porta al rammollimento delle feci. Questi sono generalmente utilizzati nella cura a lungo termine di costipazione. Si può prendere in giro di una settimana o più per decussate di essere utile. Ma anche dopo si vede alcun effetto, la dose deve essere aumentata. Questi sono generalmente utilizzati quando feci deve ammorbidire per breve durata. Ad esempio, dopo il parto, la chirurgia, o cuore attack.4. Saline lassativi - Questi contengono idrossido di magnesio, citrato di magnesio e fosfato di sodio, che sono ioni non assorbibili. Restando nel colon, questi ioni contribuiscono acqua resti in tensione nel colon e aiutano ad ammorbidire delle feci. Questi lassativi agiscono molto rapidamente, ma non è consigliabile usarli su base regolare. La disidratazione può verificarsi a causa dello sviluppo della diarrea con l'uso di questo lassativo. Latte di magnesia è la più regolarmente utilizzato e più forte delle saline laxatives.You può adattare una serie di modifiche di stile di vita come un rimedio per la stitichezza. Essi sono i seguenti-A) Alzarsi presto la mattina e andare a fare una passeggiata daily.B) Evitare indumenti stretti o cinture. Questi possono trattenere il tuo system.C digestivo) limita il consumo di tabacco, tè, caffè e spices.D calda) Non prendere sonnellini quotidiane e specialmente nelle 3 ore eating.E) Veloce, almeno una volta in un week.F) Fare un calendario e bastone ad esso, perché i programmi funzionano bene con clock.G corpo naturale del vostro corpo) Esercizio regolarmente per almeno 20-25 minuti al giorno.