Fonti di vitamina Greatest

Ci sono un sacco di discutere su ciò che la vitamina più grande è in realtà. Ogni vitamina ha le proprie funzioni importanti che contribuiscono alla salute generale di una persona e il benessere. Non è possibile affermare che in realtà uno di questi è il più grande vitamina. Tuttavia, ci sono una serie di alimenti che danno il massimo vitamina maggiori fonti di vitamina quantities.The variano per ogni vitamina. E 'essenziale avere una dieta equilibrata per assicurarsi che la quantità necessaria di ogni vitamina si ottengono. Tuttavia, può essere utile elencare le più grandi fonti di vitamine per ogni vitamina da utilizzare come guida. * Greatest fonti di vitamina A sono latte, uova, burro, frutta gialla e verdura, frutta e verdure verde scuro, fegato * Greatest vitamina B1 fonti sono il lievito di birra, cereali integrali, melassa, riso, carni di organi, tuorlo d'uovo * più grandi fonti di vitamina B2 sono il lievito di birra, cereali integrali, legumi, noci, carni di organi, melassa * più grandi fonti di vitamina B3 sono carni magre, pollame e pesce, lievito di birra, arachidi, latte, crusca di riso, patate * Greatest fonti B4 vitaminici sono tuorli d'uovo, frattaglie, lievito di birra, germe di grano, soia, pesce, legumi * Greatest fonti B5 vitamina sono carni di organi, tuorli d'uovo, legumi , cereali integrali, germe di grano, salmone, lievito di birra * Greatest vitamina B6 fonti sono carne, cereali integrali, lievito di carni d'organo di birra, melassa, germe di grano * Greatest fonti B7 vitamina sono tuorli d'uovo, fegato, riso integrale, lievito di birra, sardine , legumi, cereali integrali * Greatest vitamina fonti B8 sono i granelli who1e, agrumi, melassa, carne, latte, noci, verdure, lievito di birra * Greatest vitamina B9 fonti sono le verdure di colore verde scuro a foglia verde, frattaglie, ortaggi a radice, ostriche, salmone , latte * maggiori fonti di vitamina B12 sono frattaglie, pesce, carne di maiale, uova, formaggio, latte, agnello, banane, kelp, arachidi * più grandi fonti di vitamina B13 sono ortaggi a radice, siero di latte liquido * Greatest vitamina B15 fonti sono il lievito di birra, bistecche rare , riso integrale, semi di girasole, di zucca e semi di sesamo * Greatest fonti di vitamina B17 sono intere noccioli di albicocche, mele, ciliegie, pesche, prugne * più grandi fonti di vitamina C sono gli agrumi, la famiglia del cavolo, peperoncino, bacche, meloni, asparagi, rosa canina * più grandi fonti di vitamina D sono il salmone, sardine, aringhe, latte, tuorlo d'uovo, frattaglie, semi germogliati, semi di girasole * maggiori fonti di vitamina E sono gli oli spremuti a freddo, uova, germe di grano, carni d'organo, la melassa, patate dolci, noci * più grandi fonti di vitamina C sono gli oli vegetali, burro, semi di girasole * più grandi fonti di vitamina K sono le verdure a foglia verde, tuorlo d'uovo, olio di cartamo, melassa, cavolfiore * Greatest vitamina fonti Q sono i fagioli borlotti, legumi, soia * più grandi fonti di vitamina T sono i semi di sesamo, semi crudi, burro, tuorlo d'uovo * maggiori fonti di vitamina V sono cavolo crudo, crauti, verdure a foglia