7 Relax Suggerimenti che alleviare lo stress

Uso dei consigli di rilassamento si può avere raccolto nel corso degli anni è un ottimo modo per affrontare lo stress nella vostra vita quotidiana. A volte, quando ti senti stressato, avere qualcuno che ti dicono di rilassarsi o "chill out" è più fastidioso che altro. Ma consiglio si dovrebbe prendere a cuore, soprattutto se si stanno avendo una brutta giornata - o week.Here sono 7 consigli che vi aiuteranno a rilassarvi quando ti senti stressed.1. Prendete un BathSoaking caldo in una vasca piena di acqua calda può fare miracoli quando ti senti stressato. L'acqua calda si rilassa fisicamente, allentando stretti, muscoli rigidi. E, di conseguenza, a rilassarsi mentalmente. 2. Leggere un buon BookOne dei modi migliori per affrontare una situazione stressante, specialmente se lo stress è causato da qualcosa che non hanno alcun controllo, è quello di non pensarci. E uno dei modi più semplici per ottenere la vostra mente fuori le cose che ti dà fastidio è leggere un buon libro. È possibile leggere l'ultimo best seller che hai aspettato con ansia. Oppure, se non si pensa di essere in grado di concentrarsi su qualcosa di nuovo, scegliere un vecchio che avete già familiarità with.3. Ascoltare alcuni MusicIt un fatto provato che la musica rilassante può essere rilassante. Il tipo di musica che si sceglie è interamente a voi. Acquistare un CD o cassetta con morbide ballate moderni, classici dolci, smooth jazz o la musica new age. Quando ti senti stressato, pop la musica nel lettore e lasciare che la musica ti porti away.4. Prendete un profondo BreathSomething semplice come prendere un paio di respiri profondi può fare miracoli. Così, la prossima volta che ti senti stressato, prendere un paio di respiri lenti e profondi. E, se è possibile, aggiungere un tratto completo del corpo. Stretching e sbadigli sono anche rilassanti. 5. Prova Aromaterapia certi profumi sono stati trovati per avere un effetto calmante e rilassante sul corpo umano. Uno di quei profumi è lavender.You può acquistare candele di lavanda in un negozio di alimentari di salute o online, e metterli in giro per casa o in ufficio. Ogni volta che ti senti stressato, bruciando una candela alla lavanda può aiutare relax.Just assicurarsi che le candele di lavanda sono realizzati con essenziale oils.6. Provare cose VisualizationThe di visualizzare o immaginare in realtà può avere un effetto sulla vostra mood.The prossima volta vi sentite stressati, prendete un momento per chiudere gli occhi e immaginare di essere in un posto più rilassante, come su una spiaggia. Immaginate che si può sentire la brezza fresca sulla pelle, e sentire l'oceano waves.If sei stressato per una situazione, come un discorso di fronte a una grande folla, chiudere gli occhi e visualizzare se stessi dando il discorso, e tutto andare perfectly.Visualization può aiutare a sentirsi più tranquillo, e meglio in grado di affrontare qualsiasi cosa sia ti senti stressato nel primo place.7. Trascorrere del tempo OutdoorsSunlight e aria fresca hanno notevoli capacità di guarire il nostro spirito. Spesso qualcosa di altrettanto semplice come prendere una breve passeggiata intorno al blocco può aiutare resettare le nostre priorità. Anche il cantiere di lavoro può essere rilassante se affrontato da il giusto stato d'animo. Tutti noi abbiamo a che fare con lo stress alla fine. Ma questi suggerimenti relax vi farà meglio in grado di gestire lo stress nella vostra vita.