Camminare per dimagrire - La sua facile

Molte persone si rivolgono a camminare per la perdita di peso, piuttosto che correre o fare jogging. Camminare non è così stressante per le articolazioni e può essere intenso come lo fanno, ma non creerà tutte le condizioni mediche avverse. Camminare è spesso frainteso come non abbastanza utile per le persone che vogliono perdere peso. Questo perché rispetto a corsa o jogging, uno non sudare tanto o utilizzare la maggior quantità di energia. Ciò che molte persone non riescono a capire è che è molto più essenziale quanto tempo si esercita invece di quanto intenso si rendono. Ad esempio, si può essere in grado di correre per 15 minuti prima è necessario fermarsi. Tuttavia, se si dovesse camminare velocemente, è possibile andare avanti per circa 40 minuti. La quantità di tempo che il tuo cuore è in stato di elevata attività è più lungo quando si cammina. Ciò dà al vostro corpo il tempo più lungo tempo di un maggiore tasso di metabolismo sostenuta, e più tempo per utilizzare fino fats.It può essere noioso se si cammina da solo, in modo da avere un compagno a piedi o ascoltare musica quando si cammina. Vorrei sottolineare l'importanza di indossare scarpe comode. Questo è un buon investimento che dovrebbe stare con te per un po '. I tuoi piedi sono in corso per aiutare a perdere peso, quindi è una buona idea per coccolare un po ', dando loro il meglio che si può comprare. Con buone scarpe, si sarà in grado di camminare più e più a lungo senza sentire il pizzico. E 'una buona idea di tenere un registro di quando, in che misura e per quanto tempo si camminava. Spingere te stesso costantemente fissando un nuovo obiettivo ogni volta che ci si abitua alla velocità e distanza. Una volta che il tuo corpo si abitua alla tua velocità di piedi o di distanza, non funzionerà duro come prima, quindi è una buona idea per ingannare il corpo, cambiando il ritmo o la distanza non appena ci si abitua a it.Personally non mi piacerebbe camminare su piste di atletica, ma molti possono trovare utile per farlo. Può essere piuttosto motivante per incontrare altri escursionisti o corridori che utilizzano la stessa pista. Ma per me, preferisco camminare in luoghi dove ci sono cose per me vedere. Questo prende la mia mente fuori quello che sto facendo (cioè, esercizio fisico) in modo da poter godere di più. Un altro vantaggio di questo è che la mente può rilassarsi quanto prende nei dintorni. Cercate di non pensare al lavoro, ma godere il processo di walking.It s 'una buona idea di portare anche lungo una piccola bottiglia di acqua e un piccolo asciugamano. Prendete sorsi d'acqua quando si deve, e pulire il viso quando rotola sudore negli occhi. Se non stai sudando molto, il cammino può essere troppo facile o troppo corto per te. Camminata veloce, non passeggiare, se potete. Aggiungi un ritmo in vostri passi e controllare il respiro.