Una guida per la vitamina E

La vitamina E è estremamente importante per una varietà di funzioni nel corpo. Un cuore sano bisogno di molto la vitamina E, come è stato dimostrato per prevenire effettivamente malattie cardiache. La vitamina E può anche aiutare a contenere qualsiasi malattia cardiaca esistente e impedirgli di ottenere worse.E vitamina è anche fondamentale nel proteggere le membrane cellulari dai radicali liberi nocivi che sono presenti nel corpo. Senza vitamina E, tra gli altri, le membrane cellulari sarebbero danneggiati e questo potrebbe portare a gravi problemi di salute, tra cui il cancro. La ragione per cui la vitamina E è così efficace contro i radicali liberi è che è solubile nei grassi in modo che possa essere assorbito all'interno delle membrane cellulari. La vitamina E è pertanto essenziale per il sistema immunitario. La dose giornaliera raccomandata di vitamina E che una persona richiede dipende dal loro peso corporeo. Questo è collegato al fatto che l'una dieta più grasso contiene quindi più della e vitamina che è necessario. Tuttavia, gli unici alimenti che contengono in realtà alcun ragionevole quantità di vitamina E sono gli oli vegetali, semi, germe di grano e noci. E 'per questo motivo che la maggior parte delle persone dovrebbe prendere una qualche forma di vitamina E carenza supplement.A della vitamina E non influisce una persona immediatamente. Infatti, si può richiedere mesi per gli effetti della vitamina insufficiente e da rilevare. Dopo anni di carenza di vitamina E potrebbe E alcuni danni rilevabili ai nervi del midollo spinale o della retina dell'occhio, ma questo è molto raro. La maggior parte delle persone ad ottenere abbastanza vitamina E da una dieta normale, ma è essenziale che il cibo che una persona mangia contiene un po 'di grasso per aiutare con l'assorbimento della e vitamin.There sono alcune condizioni mediche che possono portare a un deficit di posta vitamina e può richiedere alla persona di prendere vitamina E integratori. La fibrosi cistica provoca una persona a non essere in grado di digerire i grassi e che porta a meno della vitamina E viene assorbita. La malattia di Crohn provoca a tassi di assorbimento più bassi della vitamina E e di un integratore può essere necessario. Alcune forme di malattia epatica può anche portare a problemi di assorbimento della vitamina E, soprattutto attraverso l'intestino. Naturalmente, come il grasso è necessario per aiutare ad assorbire una quantità sufficiente di vitamina E, chiunque su una dieta estremamente povera di grassi Avrete bisogno di discutere le loro opzioni per aumentare la quantità di vitamina E che il loro corpo ha bisogno.