Prevenire Heart Attack che si verifichi un trattamento più costoso?

Si può fare uso di scelte di vita salutari e di prevenire i fattori di rischio di CAD (Coronary Artery Disease). Se si è affetti da malattia coronarica già, è possibile ridurre i fattori di rischio troppo e mantenere i vostri problemi di cuore in controllo. Il principale colpevole della malattia di cuore è il tuo stile di vita irregolare e le abitudini alimentari. Si può scegliere di mangiare cibo malsano inconsapevolmente. Come risultato si può verificare l'obesità, la mancanza di sonno, ecc No corretto esercizio, la vostra dipendenza da alcol o fumo eccessivo, colesterolo alto e la pressione alta possono aumentare i frutti symptoms.Consume e verdura che formano una dieta a basso contenuto di grassi. Monitorare la quantità di grassi nella dieta e preparare una tabella di conseguenza. Prendere solo quanto necessario per il vostro corpo, nulla in eccesso. Assunzione di sale dovrebbe essere ridotto al fine di portare giù alto del colesterolo e la pressione alta. Mangiare cibi ricchi di fibre al giorno. Ridurre l'assunzione di grassi saturi e colesterolo dalla vostra dieta come fonti animali e palme oil.Reduce eccesso di peso o obesità: quando si inizia a mangiare dieta a basso contenuto di grassi, si perde automaticamente peso che a sua volta riduce il rischio di attacco di cuore. Questo riduce anche le probabilità di colesterolo alto, diabete, alta pressione sanguigna, ecc Se la cura adeguata non è presa per tenere d'occhio i vostri problemi di salute e di controllarli, si può affrontare più complications.Develop cuore amichevoli abitudini di cottura: utilizzare la cottura a bassa grassi tecniche. Consumare, tè verde, aglio e anti ossidanti come la vitamina C, che sono il cuore gentile. Non dimenticate di ottenere il vostro profilo lipidico fatto ogni 6 mesi. Se si è di sopra di 45, si sono a maggior rischio di cuore attack.Reduce stress e BP: Yoga e meditazione possono portare a un maggiore sollievo stress e alleviare i problemi di salute come la pressione sanguigna e lo stress. Questo a sua volta aiuta il tuo cuore zucchero conditions.Blood o diabete ad essere tenuti sotto controllo: il diabete non controllato aumenta l'aterosclerosi, questo è depositi di grasso e si addensa le pareti arteriose. Se hai il diabete, controllare i livelli di zucchero nel sangue attraverso la dieta e activity.Smoking fisica e alcol colpisce: Cholestrol deposizione aumenta con alimentazione ridotta ossigeno ai polmoni. Fumo colpisce le pareti interne delle arterie creando problemi cardiaci. Il lato positivo del consumo di alcol è che previene problemi di cuore quando si ha in piccole quantità, come 1 piolo al giorno per le donne e 2 picchetti al giorno per gli uomini. Si può avere effetti negativi se si aumenta la sua intake.Breathe aria fresca attraverso il buon esercizio di respirazione. L'esercizio fisico aiuta anche promuovere la buona salute del cuore!