Nutriente dieta ed esercizio fisico quanto è importante questo per i disturbi intestinali?

Il vostro gonfiare lo stomaco dopo aver mangiato alcuni alimenti? Avete avuto una sindrome dell'intestino irritabile, IBS o allergie alimentari in passato? Lei deve aver visto un sacco di formazione di gas e si sentono a disagio, leggere l'articolo per scoprire che cosa si può fare in una simile? Banca situazione sulla naturopatia per trattare i problemi digestivi. Modificare la vostra dieta e di prendere le erbe o integratori orientata verso i sintomi individuali a prezzi moderati. Come mangiare fast food e la dieta non sana rilascerà le tossine nel sangue, per le cellule e gli organi del corpo, questo processo porta alla malattia e la malattia. Non più di mangiare o mangiare cibo spazzatura. Mangiare una dieta nutriente e fare in modo che si mangia piccoli pasti più frequenti. Aggiungere un sacco di alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura. Verdure come cresta zucca, tamburo bastone, spinaci, verdure a foglia verde sono buoni per la stitichezza e altri problemi digestivi. Masticare il cibo correttamente e assicurarsi di mangiare lentamente in uno stato di rilassamento. Se siete troppo appassionato di cioccolato, caffeina, alcol, tabacco o zucchero, si raccomanda vivamente che si dovrebbe ridurre l'assunzione di questi prodotti. Se si continua a mangiare li può aggravare i sintomi del colon irritabile. Esercizio regolarmente per mantenere il corpo rilassato e respirare aria fresca. Esercizi di respirazione e di yoga è detto di trattare la maggior parte della vostra salute problems.Protein ricchi alimenti come legumi, noci, tofu, semi, cereali devono essere aggiunti alla vostra dieta. Almeno una parte del vostro pasto o la colazione dovrebbe consistere in una qualsiasi di queste fibre e di alimenti ricchi di proteine. Bere molta acqua per mantenere il corpo ben idratato, bere 2 litri di acqua su una base regolare. Lo yogurt è anche una buona idea, per il trattamento di problemi digestivi come hanno probiotici, che è un amichevole batteri utilizzati per il trattamento di IBS. In aggiunta a questo, Nux Vomica è usato per trattare il bruciore di stomaco, spasmi digestivi, e la nausea, il mal di testa, gonfiore, bruciore di stomaco e reflusso acido può essere trattato con Lycopodium. Alcune persone con problemi di indigestione soffrono di nausea ed eruttazione che è ben trattata con Antimonium Crudum. Basso rischio di effetti collaterali può essere vista solo con un trattamento olistico. Livelli di stile di vita, l'alimentazione e lo stress giocano un ruolo importante insieme con la medicina complementare treatments.In poche parole, i vostri problemi digestivi possono essere trattati con: mangiare molta fibra, frutta e verdura Mangiare uno yogurt con probiotici vivi quotidianamente non mangiare troppo Mangiare lentamente in un ambiente rilassante e masticare bene tenere idratati, bere almeno 2 litri di acqua filtrata al giorno Fermare il consumo di caffeina, alcool, zuccheri e tabacco Mangiare alimenti ricchi di proteine, come legumi, noci, tofu e semi