Condizionamento Superiore salto verticale

Desiderio di saltare più in alto? Bene così fa tutti! In realtà le domande che mi sono chiesto più di ogni altro sono, "Quali sono i migliori esercizi per saltare più in alto?" Oppure: "Quali sono i migliori esercizi per migliorare la mia velocità?" Un sacco di gente pensa che ci sia un po 'di esercizio fisico o un movimento segreto che li trasformano in superstar esplosivi durante la notte. In verità, non c'è e che l'esercizio si chiama coerenza e duro lavoro! Se non si è disposti a mettere avanti lo sforzo costante nessun singolo esercizio vi darà quello che vuoi. Detto questo, ci sono diversi esercizi di qualità che permetteranno di mettere a fuoco gli obiettivi espliciti che gli allenamenti devono colpire per aiutarti a correre più veloce e saltare più in alto. Speriamo che in questo articolo può aiutare a risparmiare gobbles di tempo nell'atto di raggiungere i vostri obiettivi di performance. Potrei tentare di far luce su queste domande e vi aiuterà a evitare di andare in tondo la riproduzione di un gioco di Attacca la coda all'asino alla ricerca di quella pallottola magica scivoloso promesso di farvi correre più veloce e saltare più in alto. Vi darò alcuni degli esercizi migliori che hanno dimostrato di aiutare un sacco di atleti di alto livello saltare più in alto e correre più veloce. Invece di sprecare il vostro tempo posso rompere la velocità e il salto verticale verso il basso e mostrerà le caratteristiche esatte le sessioni di allenamento deve comprendere, e poi danno le tecniche, o esercizi, che potrebbe consentire di colpire quegli obiettivi e sfruttare al massimo il vostro tempo di formazione. una grande quantità di voi può chiedere se gli esercizi per migliorare una zona (velocità o salto) il lavoro per aumentare l'altra. Will salto più alto farvi correre più veloce e viceversa? In generale, la risposta a questa domanda è sì. In realtà, la possibilità di accelerare rapidamente e saltare elevata correlazione molto bene con un altro. Ogni volta che si aumenta il vostro salto verticale e allenarsi a saltare più in alto, avrete quasi sempre notare è anche ottenere più velocemente e viceversa. La ragione è che le qualità di forza necessari per saltare in alto e correre veloce sono molto simili. In verità, a causa di questo, è possibile ottenere molte volte più veloce senza correre e saltare più in alto senza salto, così a lungo come si sta aumentando il tipo (s) di forza richiesta in ogni thru vostro regime di coaching. Per dimostrare questo tutto quello che devi fare è dare un'occhiata in giro. Avete mai visto un buon velocista che non possono saltare in alto e un buon saltatore che è lento come melassa? Nemmeno io. In primo luogo, capire che c'è veramente non può essere un singolo esercizio superiore per tutti, perché i diversi mezzi di coaching hanno effetti diversi. Il tipo di forza che si ha la necessità individuali di correre più veloce e saltare più in alto può essere il contrario di quello che altri bisogni. Come ad esempio, qualcuno che è privo di forza di base sarà ottenere risultati eccellenti con esercizi di forza ordinaria, come lo squat. Qualcun altro potrebbe avere un sacco di forza, ma non abbastanza "primavera", così un esercizio più definitivo salto verticale come i salti in basso sarà il suo migliore strumento di coaching mentre i squat farà molto meno. Rendetevi conto che i diversi mezzi di coaching hanno diverse influenze sulla velocità e la capacità di salto verticale. Esecuzione di velocità e capacità di salto sia bisogno di un eroe sportivo per visualizzare grandi quantità di energia.