Fare il mio salto verticale superiore

Hai avuto modo di mettere in pratica in un certo sforzo di testimoniare i risultati. Quello che i muscoli sono impegnati nel salto? Lascia ben iniziare con i semplici quadricipiti e polpacci, ma non ci sono tutti gli altri? Sì, è possibile utilizzare la vostra schiena, stomaco, spalle (forcellone), muscoli posteriori della coscia e altri piccoli stabilizzatori a saltare. Così ora si può vedere che solo i quadricipiti e polpacci di coaching si sta perdendo un sacco di altri muscoli che vi aiutano molto. Forse i quadricipiti sono il modo più forte, ma la vostra schiena è debole e che si è di eludevano di guadagnare ulteriori centimetri su di voi salto verticale. Come si fa ad allenare le spalle inferiori e della colonna vertebrale per il salto? Questo avrà bisogno di una palla farmaco ponderata e alcuni soffitti molto alti, o si può semplicemente farlo fuori. Si prende la palla farmaco e tozzo tenendo fuori di fronte a voi fino a quando si tocca il suolo con la palla. Desideri che i tuoi piedi per essere circa la larghezza delle spalle in modo che la palla può toccare terra tra i piedi. Da questa posizione si esplodere per saltare la vostra più alta, mentre buttare la palla in aria il più in alto possibile. Che cosa significa questo? Rende il vostro frontale inferiore e deltoidi posteriori fanno lavoro supplementare in modo che quando si salta non potranno mai ostacolare la vostra capacità. Il tuo forcellone sarà più potente e la schiena sarà in grado di trasferire il vostro slancio in altezza verso l'alto più semplice. Tutto ciò che serve è il nostro piano di allenamento "La mancata adozione di un approccio combinato alle stelle salto verticale è una delle prime trappole molti atleti inciampare quando si inizia fuori". Se il 98% del vostro tempo viene speso lontano dalla pista, palestra o concorrenza corte o di un campo di coaching, allora è in quel periodo non attivo che il 98% dei risultati complessivi hanno la possibilità di essere completamente sfruttato. Molti ponticelli alti sono precedenti giocatori di basket o ricevitori di calcio questi sportivi sono una consuetudine di "taglio" dentro o fuori. Conferma rimangono su quella curva. Molte volte gli atleti non vogliono praticare approcci vogliono solo saltare. Ricorda che non è possibile modificare il percorso per il volo dopo aver lasciato la terra in modo che l'approccio deve essere assolutamente perfetto. Ho il sospetto che sia il motivo per cui il mio sistema ha suscitato tanto scalpore, si deve saltare a turbo-carica il vostro salto, "non si tratta solo giovani atleti che devono aumentare il loro salto verticale".