Crescere Taller - l'importanza della nutrizione

La nutrizione è una parte importante di crescita e ottenere alti. Essi vanno di pari passo, perché se non permettere al corpo di avere le sostanze nutritive che esso richiede, il corpo non sarà in grado di crescere più alto. Ci sono alcune cose che dovete sapere quando si sta cercando di ottenere il diritto di nutrienti nel vostro body.You voler cercare il diritto vitamine o gli alimenti giusti che hanno queste vitamine in essi in modo che il corpo può allungarsi. Qui ci sono le vitamine che hai bisogno su base giornaliera in modo che il vostro corpo a crescere alti e forti. La vitamina A è una vitamina essenziale per avere nel vostro cibo perché si favorisce la crescita delle ossa. Aiuta anche a mantenere la pelle e denti sani. La vitamina A aiuta anche a mantenere una resistenza alle infezioni. Alcuni alimenti si possono trovare questa vitamina sono in carote, latte e frutti gialli. Un altro. Vitamina che avete bisogno per crescere di altezza è la vitamina B1 altrimenti noto come tiamina. Questa vitamina aiuta il cuore e il sistema nervoso di funzionare il modo in cui viene a supporre. I cibi migliori per possono trovare questa vitamina in sono arachidi, riso e carne di maiale. B2 è un'altra vitamina che è necessario per promuovere la crescita sana nel corpo altrimenti conosciuta come riboflavina. Questa vitamina aiuta nella salute della pelle, capelli e unghie ed è particolarmente buono per i vostri occhi. Il cibo migliore per ottenere questa vitamina è da verdure a foglia verde, fegato e uova per citarne alcuni. B6 è una vitamina grande per avere quando si sta crescendo, perché questa vitamina aiuta con spasmi muscolari e crampi alle gambe e può fermare l'intorpidimento delle estremità esterne del vostro corpo come mani e dei piedi. Alcuni alimenti che sono ricchi di questa vitamina sono il fagiolo, manzo e cavolo per citarne alcuni. La vitamina B12 è un altro vitamina essenziale che il vostro corpo ha bisogno per crescere forte e alto, perché aiuta con la rigenerazione dei globuli rossi nel vostro corpo e può aumentare il vostro livello di energia. La vitamina B12 aiuta anche il vostro corpo con concentrazione ed equilibrio. È possibile ottenere B12 da formaggio, carne di maiale e di manzo. L'unica vitamina che vi serve per il vostro corpo a crescere alto e forte è forse quello che tutti sanno la maggior parte circa e che è la vitamina C. Questa vitamina è molto importante perché aiuta nella circolazione del sangue nei vasi e aiuta a combattere raffreddori comuni. Anche se la vitamina C è uno dei più noti delle vitamine là fuori, la cosa migliore di questa vitamina non è che aiuta le cellule di riparazione del corpo. È possibile ottenere questa vitamina da cibi come agrumi, frutti di bosco e patate per citarne alcuni.