A U più sottile - Top 15 Diet Tips

# 1 Bere molta acqua. Da sei a otto bicchieri al giorno. Il tuo corpo consuma più calorie digerire l'acqua fredda. La punta migliore singolo per stare in salute e il raggiungimento di una linea di cintura più sottile. # 2 Cammina, cammina, cammina. Mettete tanti passi in più in voi routine quotidiana possibile. Cercate di camminare per almeno 30 minuti al giorno. E vi terrà sottile e giovane. # 3 mangiare qualcosa entro 30 minuti dal risveglio al mattino. Preferibilmente frutta o crusca ma niente inizieranno motore del vostro corpo e iniziare a bruciare calorie. # 4 Non prendere cibo dalla vostra dieta. Invece di fame te, prova ad aggiungere una porzione di frutta o verdura al vostro pasto. Tutto ciò ad alto contenuto di fibre. Questo modo si avrà uno stomaco più sottile # 5 Non mangiare nulla dopo cena. Nessun snack prima di coricarsi. Se avete fame ogni sera prima di andare a dormire, provate a mangiare la cena un'ora dopo. # 6 Aggiungere le spezie a ogni pasto. Nulla fuori il portaspezie farà, compreso il pepe (non sale). Essi danno il cibo un sapore robusto e il tuo corpo sarà spendere energia extra durante la digestione. # 7 rendere pubblico il tuo dieta. Dillo a tutti i tuoi amici, familiari e colleghi di lavoro che si è a dieta. Trova un partner di dieta, se possibile. E 'più facile attenersi a un programma quando si è di essere ritenuti responsabili. # 8 Non lasciare che la tua dieta rovina occasioni speciali. Se c'è un matrimonio, evento, festa o si frequentano, divertirvi. Essere intelligenti con le vostre scelte, ma si rende conto un po 'di salute mentale andrà un lungo cammino per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi. Ma ricordate che si sta tentando di tenere una vita più sottile. # 9 Mai Super Size. Grandi porzioni extra portano corpi molto ampi. Grandi porzioni anche allungare il vostro stomaco in modo che ci si abitua a mangiare quel cibo prima di sentire piena. # 10 mangiare proteine ​​ad ogni pasto. Proteine ​​costruisce la massa muscolare che sarà bruciare calorie più velocemente, soprattutto se si stia mescolando esercizio aerobico con l'allenamento di resistenza. # 11 mangiare su piatti blu scuro. Il colore blu è il meno appetibile per il vostro subconscio e vi farà risparmiare calorie incalcolabili per il minimo sforzo. # 12 Chew è cibo completamente, mangiare lentamente e gustare il vostro pasto. Questo permetterà il vostro cibo da digerire in fretta. Come risultato, si mangia meno cibo. # 13 Sostituto 1 bicchiere di succo di frutta per la cosa reale. Invece di succo d'arancia, mangiare l'arancia. Sarete più soddisfatti e si consumano calorie molto meno vuote. # 14 andarci piano con pane e pasta. Non è un caso che ogni dieta dice di evitare questi alimenti. Alcuni addirittura sono stato peggio che i grassi e gli zuccheri. N ° 15 utilizzare integratori dietetici. Fate la vostra ricerca per vedere quali integratori sono i migliori per il vostro particolare situatuion o vedere le nostre recensioni di prodotti per una più snella vita