Quando si modifica il processo automatico pensiero si può eliminare la paura di guidare

Ci sono una varietà di ragioni per una persona di avere una paura di guidare. La prima cosa da riconoscere è la paura di guida è auto-creato attraverso il proprio trattamento automatico pensiero - che di solito è pieno di pensieri negativi. Quello che dovete ricordare è alterare il processo di pensiero negativo può rimuovere le paure di guida che hai e ti permettono di guida in uno stato d'animo pacifico. Una volta che ti rendi conto quanto irrazionale vostro pensiero negativo è, e girare intorno, troverete la vostra paura di guidare può essere completamente rimosso. Il primo requisito per questo lavoro è imparare a fermare i pensieri negativi prima di poter salire. Quando avete pensieri che compaiono senza alcun preavviso, può essere difficile da solo spingere da parte. E 'fondamentale, però, che si impara a reindirizzare i vostri pensieri lontano da quelli di preoccupazione e di concentrarsi invece sui risultati più positivi. A volte è un grande aiuto per avere un amico, o una persona che davvero ti fidi, giro con voi in macchina. Prendere qualcuno che ti fa ridere o parla di cose interessanti che si tiene lontano da pensieri di ponti crollare o di essere coinvolti in un tamponamento a catena auto multipli in autostrada. Un'altra alternativa è avere la radio sintonizzata facile ascolto, musica rilassante che ferma tutti i pensieri preoccupanti e porta via ogni sentimento di ansia. Una cosa da fare quando si desidera modificare il vostro processo di pensiero divertente è quello di programmare un tempo specifico di preoccuparsi. Nessuna di queste proposte stanno per portare via tutte le vostre preoccupazioni e le paure istantaneamente. Tutto questo è un processo che richiederà tempo e pazienza. La cosa principale sta cambiando i tuoi pensieri quando ti senti la tua paura di guida di partenza. Il punto non è quello di forzare se stessi in autostrada nonostante fearm e poi hanno un attacco di panico, o addirittura totale tracollo. Ecco perché è una grande idea di mettere da parte il tempo ogni giorno, quando basta fermarsi e lasciare tutte le preoccupazioni appena entrare Lasciate questi pensieri solo galleggiare attraverso la vostra mente per 10-15 minuti e chiedetevi perché siete preoccupati per ciò che potrebbe accadere quando sei là fuori. Rivedendo questi pensieri più e più volte, alla fine si diventa meno intenso e vi troverete perdere interesse nei loro confronti. Si insegna anche come prendere il controllo del proprio processo di pensiero e saprete quando è il momento giusto per preoccuparsi davvero. L'ultima proposta di rimuovere la paura di guida è imparare l'arte della visualizzazione creativa. Per quanto strano possa sembrare, un sacco di volte la paura che hai nella tua testa non si basa su fatti, ma qualcosa che hai creato nella vostra immaginazione. Come si continua a ricreare questi pensieri in testa, diventano ancora più reale e aumentare la vostra ansia. Quello che è importante imparare esercizi di mente è per voi essere in grado di sostituire le visioni spaventose con più immagini piacevoli.