Abbassare il colesterolo senza droghe.

Il colesterolo è costituito da un tipo di sostanza grassa. Due tipi opposti di proteine ​​trasportano il colesterolo intorno al vostro flusso sanguigno. Le due proteine ​​che fanno questo sono innanzitutto lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), che è la forma di colesterolo cattivo. Allora c'è lipoproteine ​​ad alta densità (HDL), che viene indicato come colesterolo buono. Vi mostreremo come abbassare il colesterolo senza drugs.Traditionally trattamento di alti livelli di Dr di LDL con farmaci. I più comuni sono le statine, che possono avere effetti collaterali negativi. Il colesterolo alto può essere in parte verso il basso per la genetica. Ma lo stile di vita può influenzare una parte importante di questo anche, soprattutto uno stile di vita che è sedentaria e una dieta ricca di fat.There sono modi naturali per abbassare il colesterolo senza prendere farmaci apportando modifiche dello stile di vita, come la perdita di peso, una dieta a basso contenuto di grassi e eliminando completamente i grassi saturi. In aggiunta a questo ridurre il livello di stress, smettere di fumare e ridurre la quantità di alcol che si consuma andrà un lungo cammino per ridurre il vostro esercizio level.Aerobic LDL è estremamente efficace nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Jogging, cardio allenamenti e camminata veloce tutti hanno effetti molto benefici sulla salute generale del cuore. Ma iniziare con cautela se non hanno esercitato per un po '. E 'meglio consultare il dottor prima. Se si desidera abbassare il colesterolo naturalmente ci sono una varietà di cibo che abbiamo elencato qui per iniziare si off.Turmeric - Un membro della famiglia di radice di zenzero, è stato a lungo utilizzato per il trattamento di problemi cardiaci legati. Ha l'effetto aggiunto di assottigliamento del sangue. 900 mg una o due volte è richiesto un giorno per il mantenimento di un sano heart.Fibre - abbassa il colesterolo dal impedendogli di entrare nel flusso sanguigno. E 'meglio prendere integratori di fibre come una dieta ricca di fibre comporta gonfiore e indigestion.Niacin - più comunemente noto come vitamina B3, niacina agisce diminuendo i grassi nel sangue. È questi in congiunzione con gli altri depositi di grasso che provoca attacchi di cuore. 1, 000mg tre volte al giorno deve essere presa perché abbia effetto. Gli effetti collaterali sono stati notati con l'assunzione di alti livelli di vitamina B3.Soya - Soia ha dimostrato di prevenire le malattie cardiache. Essa aiuta ad aumentare i livelli di HDL e di smettere di coaguli sanguigni. Esso contiene un antiossidante naturale in modo aiuta a combattere i danni dei radicali liberi al cuore. Gli unici prodotti di soia e utilizzo sono fermentati in modo includere questi solo.