7 Principi di perdita di peso per le donne

Oggi più che mai ci sono così tante informazioni là fuori sulla perdita di peso che è diventato molto confusa e, a volte difficile da seguire. In realtà è molto facile perdere peso se seguite il mio 7 principles.1. - Prima di iniziare qualsiasi programma di dieta è necessario essere nel giusto stato d'animo. Se non ti senti bene con te stesso probabilmente non si vuole scegliere cibi sani. Non si può pretendere l'atto di andare su una dieta per farvi sentire meglio con te stesso. L'unico modo che si può scegliere di mangiare una dieta sana per perdere peso è se si dispone di una positiva immagine di sé. 2. - Per saperne di più su chi sono i tuoi antenati erano. Se si mangia più come i vostri antenati vi sarà mangiare cibo che è meglio per il vostro corpo. È probabile perdere peso, avere più energia e sentirsi grande. E 'stato dimostrato, quando un gruppo di persone che smettere di mangiare il cibo che era indigeno di loro cominciano aumentare di peso e avere la salute problems.3. - Mangiare cibi integrali che sono il più naturale possibile. Quando si mangiano cibi integrali che sono pieni di sostanze nutritive il tuo corpo saprà quanto mangiare e quanto di non mangiare. Non devi contare le calorie perché il vostro corpo è una macchina meravigliosa. Se dato i nutrienti giusti sarete al peso migliore per voi, hanno un sacco di energia e sentirsi grande. Mangiare alimenti calorici vuote altamente trasformati causerà il vostro corpo per essere sempre affamato perché sta cercando di ottenere i nutrienti di cui needs.4. - Bere il miglior integratore di perdita di peso che l'uomo conosca, acqua. La maggior parte delle persone non conoscono la differenza di essere affamati di cibo o sete di acqua. Una grande quantità di volte le persone mangiano quando dovrebbero bere. Molto probabilmente non si sente come fame se si stanno ottenendo abbastanza acqua. Sarete soddisfare la sete, che è confuso per la fame. L'acqua aiuta anche a digerire meglio il cibo. Bere acqua prima di mangiare vi aiuterà a riempire voi up.5. - Sempre masticare bene il cibo. Masticare bene il cibo farà in modo che si ottiene la maggior parte dei nutrienti dal cibo. Come ottenere il massimo nutrienti in grado di soddisfare il vostro corpo quindi si mangia di meno. Un altro vantaggio di masticare bene è che aiuta gli aiuti in digestion.6. - Mangiare piccoli pasti frequenti in un giorno. Pasti abbondanti imposta il sistema di digestione, rendendo il lavoro più difficile. Troppo tempo tra un pasto ti fa fame per la prossima meal.7. - Aumentare l'attività fisica. La maggior parte delle persone sono più di peso a causa di una mancanza di attività fisica. Inizia a camminare di più, andare in bicicletta, camminare il vostro cane per lunghi periodi di tempo, nuotare, ballare e lasciare l'auto a casa quando è possibile. E 'importante scegliere un'attività fisica che vi piace, perché ti bastone con esso. La scelta di un'attività fisica puramente basata sul fatto che esso brucia un sacco di calorie può essere un errore.