Confessioni di un personal trainer fitness

Atkins era nei media sempre a causa di nuovi risultati dello studio indicano colesterolo abbassato. Sono andato al libro di Atkins ancora una volta con una mente più aperta, e ho deciso di provare la dieta. Mi è piaciuto il punto di vista contrarian alla posizione AMA corrente della dieta a basso contenuto di grassi, che sembrava essere la produzione di una società della crescente obesità. Vista Atkins di zucchero come il colpevole facendo ingrassare, non grasso, aveva un senso e il lavoro supplementare da tutte le proteine ​​per i reni sua benigni. Ho voluto usare la sua dieta come strumento di farmi completamente fuori di qualsiasi sugar.I iniziato sulla ricca di proteine, basso contenuto di carboidrati aspetto della dieta. Come ho reintrodotto la proteine ​​animali nella mia dieta ho potuto sentire me stessa diventare più forti e il raffreddore, finalmente fermato. Ho visto anche i miei ventri muscolari cominciano ad aprirsi e gonfiarsi di nuovo. Il freddo dell'inverno non era così dolorosa come lo era stato durante il mio vegan diet.I poi convocato il coraggio di iniziare a portare i grassi nella mia dieta, tra cui pancetta, tuorli d'uovo, crema di formaggio, panna, panna montata, anche pancetta scorze . Su base giornaliera vorrei ammirare aver mangiato questi cibi proibiti solo per risvegliare il giorno dopo sottile, svelte. Ho potuto credere questo, risultato! Amavo mangiare tutti questi alimenti così familiare eppure bandito fin da bambino ero in pieno svolgimento a mangiare l'alto contenuto di grassi, ricca di proteine, basso contenuto di carboidrati dieta al momento in cui sono state scattate le foto sul mio sito web. www.vitalsignsfitness.com mi sentivo forte, ma non ho avuto l'energia! Le mie passeggiate sulla spiaggia erano letargici, ho dovuto sforzarmi di venirvi incontro. Ero magro, ma mi sentivo come una balena arenata. La mia storia d'amore con Atkins continuò ancora qualche mese. Ho seguito le sue prescrizioni religiously.Eventually ho dovuto aggiungere più carboidrati, avevo bisogno di più energia. Con carboidrati intendo verdure, insalate e cereali integrali. A questo punto ho guadagnato indietro il totale di due libbre avevo perso su Atkins. Grasso di corpo è andato dal 16% al 18%, la mia energia era migliore. Dopo 7 mesi ho deciso che era tempo per ottenere il sangue estratto e con mio orrore scoperto che il mio colesterolo che era sempre stata intorno al 150 era schizzata fino a 300! Per fortuna il mio HDL al rapporto LDL era ancora a un livello sano. Grazie al mio sforzandomi di esercitare, ho mantenuto il mio HDL elevato. Ho subito iniziato a bere il succo di limone caldo con pepe di cayenna ogni mattina per pulire il mio sangue. Ora ho buttato via tutti i cibi ricchi di grassi e hanno ancora una volta, tornare al punto di partenza per la moderazione e l'equilibrio. Una dieta equilibrata. Ci vuole un po 'più di disciplina, ma la mia energia è tornato e ora posso mangiare gli stessi piatti come mio marito così preparato la cena è più semplice. Il mio peso non è cambiato da quando ho introdotto gradualmente i carboidrati. Evito a tutti i costi la farina cibi bianco, lo zucchero, il latte. Io bevo il latte di soia non zuccherato evito alimenti in pacchetti, scatole e borse. Mi sento un sottile strato di grasso ma questo è bene il suo inverno, ne ho bisogno, e in estate, il calore si scioglie sempre fuori. Io sono completamente fuori lo zucchero e l'alcool per mantenere low.Log zucchero nel sangue in www.vitalsignsfitness nella pagina di chat dove la discussione è già iniziata Re: Atkins e altri programmi di dieta, aggiungere commenti o semplicemente leggere e meditare. O vai alla pagina di Programma Nutrizione e scoprire quante calorie (proteine, carboidrati, grassi), si dovrebbe mangiare per sostenere il peso attuale o ideale.