Omega 3 olio di pesce ed i benefici per la salute

Stai pensando di aggiungere omega 3 olio di pesce per la vostra dieta quotidiana? Congratulazioni per prendere una decisione molto saggia! Nel corso degli anni i benefici di aggiunta di olio di pesce per la tua alimentazione come supplemento dietry, hanno dimostrato più e più volte. Molti studi che sono stati effettuati in diversi paesi ci mostra, che gli acidi grassi EPA e DHA hanno un enorme effetto positivo sulla nostra salute. Questi acidi grassi si trovano nel pesce grasso, però, i vegatarians là fuori non c'è da preoccuparsi. Gli acidi sono presenti anche in altri alimenti come zucca e semi di lino, lenticchie, noci, e nelle alghe marine, che può anche essere acquistato come supplement.Although non esiste un regolamento del governo per la RDA (dose giornaliera raccomandata) in omega 3, si Si suggerisce che dovremmo prendere almeno 1000 mg al giorno. Ci sono un sacco di persone che non lo fanno e non possono mangiare pesce ogni settimana. La soluzione è quella di acquistare gli acidi grassi come un supplemento. Io e la mia famiglia mangio pesce ogni settimana però, abbiamo ancora prendiamo il nostro olio di pesce in capsule. Ogni capsula contiene 1000mg di acidi grassi. Quando si decide di acquistare il supplemento, si prega di prendere nota di quanto DHA ed EPA è nel prodotto. La maggior parte dei prodotti hanno più di EPA DHA. Gli acidi DHA ci danno i maggiori benefici in modo che quando l'acquisto di un prodotto, cercare di acquistare quello con il più DHA possibile. Così è triste ma vero, la maggior parte dei pesci nei nostri giorni sono contaminati da tossine. Una delle principali tossine essendo mercurio. Prima di acquistare un integratore di olio di pesce, controllare se ci sono dei livelli di PCB e metalli pesanti nel prodotto. Un buon fornitore avrà i dettagli su questa e avranno dati di test sulla purezza della product.Here è una guida di base su ciò che è necessario considerare quando si sceglie il tipo product.What di pesce viene utilizzato? È il pesce catturato in un'origine locale dove il prodotto finale è prodotto, garantendo la freschezza? È l'olio estratto naturalmente ad alto contenuto di DHA e EPA Omega 3? Soprattutto con DHA? Fa stato prodotto esattamente, la ripartizione tra DHA e non solo il totale di omega 3 contenuti per porzione? Ha anche dirvi i totali per porzione? Quante porzioni per bottiglia? E, ultimo ma non meno importante, è il prodotto purificato, in altre parole, molecolarmente distillato? C'è una domanda che manca qui, che io in realtà trovo irrilevante se avete trovato un prodotto di alta qualità. Sì, è costoso? Beh no non deve essere. È possibile acquistare un prodotto del genere per meno di $ 20. OK. Diamo uno sguardo ai benefici di olio di pesce. Gli acidi grassi EPA e DHA hanno dimostrato di diminuire il numero di decessi causati da malattie cardiache. Gli studi condotti con pazienti che hanno sofferto di depressione, avevano mostrato grande miglioramento dopo l'assunzione di olio di pesce. Diminuzione aggressione da adolescenti. Miglioramento della memoria e la concentrazione da parte degli studenti. Dimostrato di ridurre il rischio di malattia di Alzheimer. Se assunto da donne in gravidanza, può aiutare a proteggere il bambino contro le allergie. Rafforza il sistema immunitario corpi. La ricerca ha anche dimostrato che l'olio di pesce aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e, e una minore resistenza all'insulina. Molto importante per le persone che hanno o sono a rischio di sviluppare il diabete di tipo II. Le persone con disturbi della pelle come la psoriasi mostrano notevole miglioramento quando gli acidi grassi che consumano. Per riassumere e chiudere questo, per ora, omega 3 olio di pesce ha benefici per tutti, siano essi proattivi o già soffrono di qualche tipo di malattia. Il fatto è che noi chiamiamo questi acidi grassi essenziali perché sono essenziali per la nostra salute e il benessere. Fate voi stessi e la vostra famiglia un grande favore e mettere omega 3 olio di pesce sulla vostra dieta quotidiana. Il tuo corpo sarà pagare di nuovo dieci volte.