Utilizzando i cibi giusti per una spinta metabolismo

In qualche modo sembra che aumentare il metabolismo solo recentemente è diventato più notizia, anche se si tratta di qualcosa che abbiamo fatto in realtà fin dalla nascita. Senza di metabolismo, si riescono a esistere, come il tuo corpo sarebbe morto se non si ha il tasso metabolico. Dico questo in quanto la messa a fuoco è stato più così ad aumentare il metabolismo, ma minore attenzione per il processo che si svolge prima del metabolismo, che è in realtà il processo di digestione del cibo che si mangia. Ogni volta che si mangia, il tuo corpo deve digerire prima il cibo e, di conseguenza, si porta a metabolism.When il tuo corpo inizia a digerire il cibo, inizia il processo di metabolismo. Dopo aver divorato il cibo, il corpo passa attraverso il processo di separazione delle proteine ​​e la loro trasformazione in aminoacidi. Il contenuto di grassi è trasformato in acidi grassi, e se qualsiasi carboidrati sono presenti, quelli che si trasformano in zucchero o di glucosio. Insieme con il glucosio, gli acidi possono essere utilizzati come fonte di energia per il corpo. I composti all'interno del vostro sangue interagiscono con le cellule, e, a sua volta, queste cellule passano attraverso il processo di accelerare il metabolismo dando l'energia il vostro corpo ha bisogno. Mentre questa digestione è in corso, il vostro corpo sia lo memorizza o che venga rilasciata per il vostro corpo di impegnarsi nel processo activity.This viene ripetuto ogni volta che si mangia, è per questo che è stato notato da molti medici che in realtà mangiare diversi piccoli pasti al giorno aumenta il metabolismo rate, piuttosto che mangiare alcuni pasti di grandi dimensioni con lunghe pause tra il consumo di un pasto. Il lavoro costante dal vostro corpo per passare attraverso il processo di digestione per la ripartizione del cibo mantiene il vostro metabolismo attivo, aumentando così il metabolismo rate.Obviously, i cibi che mangiamo hanno un ruolo in questo pure, quindi è importante che si mangia alimenti che sono noti per aiutare ad accelerare il metabolismo. Quando mangiare regolarmente e garantendo i cibi sono facili da digerire e di processo, si stanno aumentando la vostra metabolism.Above generale tutto il resto, si può chiaramente vedere che la digestione e il metabolismo vanno di pari passo. Non c'è il metabolismo senza digestione, come è così che è iniziato il processo di metabolismo. La chiave per aumentare il vostro metabolismo è quello di capire come funziona. Il metabolismo è un processo biochimico complesso composto da due componenti: anabolismo e catabolismo, che lavorano insieme per rendere il metabolismo si verificano. Come lavorano insieme costruendo tessuti cellulari per la crescita e la riparazione nella fase anabolismo, oltre a distruggere o degradare le sostanze complesse in composti più semplici per assimilazione corretta durante la fase di catabolismo, contribuiscono al processo di distribuzione di sostanze nutritive che vengono assorbiti nel sangue dopo essere stato digerito. Tasso metabolico è la quantità di energia, o calorie che l'organismo utilizza tutti i giorni - anche quando si è a riposo per mantenere i processi vitali del corpo. La velocità con cui il corpo brucia energia durante l'attività fisica e la velocità con cui il corpo spende energia per digerire il cibo che si prende sono i due fattori molto importanti che determinano il vostro tasso metabolico totale. Così per migliorare l'efficienza del vostro tasso metabolico, è importante non solo prestare attenzione alla attività fisica si fa, ma anche per il cibo che si prende ogni giorno. Mentre ci sono numerosi esercizi come il sollevamento pesi, la resistenza o la forza di formazione e altre attività fisiche che stimolano il metabolismo, ci sono anche alimenti che fanno lo stesso lavoro. Ecco alcuni suggerimenti su come il cibo giusto e modelli alimentari per aumentare il metabolismo: Secondo molti esperti, uno dei modi collaudati per aumentare il metabolismo è quello di avere la prima colazione sempre e tutti i giorni. Durante la notte, come ci riposiamo, il metabolismo rallenta. Se il corpo non riceve abbastanza nutrienti, inizia a funzionare in modo meno efficiente e tenderà a immagazzinare più grasso durante questi periodi di non avere abbastanza nutrition.Eat sei piccoli pasti al giorno per mantenere il metabolismo alto tutto il time.Avoid mangiare tardi nella notte come il tasso metabolico diminuisce la sera. Mangiare meno grassi, ricchi foods.Eat carne e verdure più magra per aumentare metabolism.Get più fibre e ridurre lo zucchero, l'alcool e il fumo caffeine.Stop. Mangiare pesce, verdure verde scuro, frutta (come mirtilli, pomodori e mirtilli), 100% cereali integrali, e il consumo di almeno 8 bicchieri di acqua. Non solo sono un bene per aumentare il tasso metabolico, sono ottimi per perdere peso anche. Mangiare spezie piccanti peperoncino e altri, in quanto sono considerati di elevare il tasso metabolico, che si traduce in un aumento della frequenza cardiaca per un massimo di 3 o 4 ore se le diete ad alto contenuto proteico sono strettamente legate alla perdita di calcio nelle ossa, e non incoraggiare il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo, ma è anche un fatto che la proteina consente la combustione di più calorie. Ben il 25 per cento delle calorie può essere bruciato durante il processo di digestione, quando l'assunzione di proteine ​​è high.The punto fondamentale da ricordare è che qualsiasi carboidrato in eccesso che si mangia sarà convertito in lontano per la conservazione. Naturalmente, questo è vero per tutto il grasso che si mangia pure. Se si esercita regolarmente e mangiare il giusto tipo di cibo, si è poi in grado di bruciare i grassi immagazzinati e aumentare il metabolismo.