Bruciare più calorie durante il giorno con mancato esercizio Attività

Avete mai guidato in palestra, o preso il treno (come il mio compagno di newyorkesi fanno)? È stato ufficialmente sconfitto lo scopo. La palestra non è l'unico posto che si può avere un grande allenamento. Ho sempre sostenuto corsi di danza, video e TV, anche FIT, come grandi fonti per l'esercizio batteva forte il cuore. Ma ci sono anche alcuni modi subdoli per aggiungere l'attività in più per il vostro giorno, senza troppa chiave effort.The è quello di trovare piccoli segmenti di tempo per tutta la giornata a lavorare in qualche mini-allenamenti fare delle scelte nel settore dei trasporti e di integrare alcune mosse di scultura durante i tempi morti . I seguenti suggerimenti sono stati parte della mia giornata non importa quale. Avvio lento e provare qualcosa di nuovo ogni giorno e presto saranno parte del vostro lifestyle.1. Piedi o in bicicletta gli abitanti LAVORO-città hanno assolutamente alcuna scusa per questo. Non si poteva immaginare quanto sia efficace questo è calcio d'inizio certa perdita di peso. Il bello è che non è solo efficace, ma ti porta dove devi andare comunque. Dimenticate metropolitane stipate e tonnellate di traffico: camminare, camminare, camminare. Se è troppo affrettato a piedi al lavoro, poi a piedi dal lavoro alla home.2. Faccende e divertente, quando si esegue commissioni che generalmente tendono a portare le cose, pacchetti, generi alimentari, ecc Utilizzare questo peso extra mentre si cammina per intensificare il vostro cammino. Non prendere scorciatoie, a piedi, con la vostra spesa. Dovresti vedermi sui miei giorni liberi, sembro un mulo! Non è carino, ma lavori.3. LUNCH TIME-usare la vostra ora saggiamente, prendi il tuo cibo e borsa marrone a tempo stesso. Utilizzare almeno 15 minuti della vostra pausa pranzo per fare una camminata veloce, o andare su e giù per le scale nel vostro edificio. Si può anche fare l'attività prima di mangiare il vostro pranzo così potrete rilassarvi con il vostro cibo negli ultimi 45 minuti. Altri preferiscono mangiare prima e usare la passeggiata per aiutare la digestione. Nel corso di una intera settimana si aggiunge davvero! 4. GUARDARE LA TV-ahh, dei tempi di inattività dopo il lavoro, nulla può frapporsi tra voi e il vostro telecomando, ma come su alcuni pesi? Voi siete troppo stanchi per qualche cuore batteva cardio ma come di qualcosa di un po 'di basso profilo, come un paio di ripetizioni con piccoli pesi, o alcuni affondi o anche un po' di stretching. La chiave è furtivamente qualche tipo di attività senza interrompere la navigazione del sito, presto non avrete nemmeno bisogno di pensarci it.5. LAVORI DOMESTICI DAY-tutte quelle faccende noiose presso la casa può essere abbelliti con un po 'di base di musica sabbiatura e una scopa. Se la sua meringa (come me) o la musica anni 80, trovare quel che amate e avere uno scoppio. Ballare il vostro senso attraverso la casa da lavoro di routine per lavoro di routine. Tempo volerà, avete lavorato fuori e la vostra toilette brilleranno. Che suona come un giorno! Sono sicuro che se ci pensate la vostra routine quotidiana si sarà in grado di trovare modi più creativi per trovare un po 'di tempo di attività. Ne fanno parte della vostra giornata e diventerà un punto di forza. Presto potrete vedere alcuni grandi risultati e ha avuto qualche grande divertimento!