I primi dieci consigli per dare successo di fumare

Immaginate questa brutta sorpresa, si sta andando sulla tua attività quotidiana, come al solito, quando tutto ad un tratto un dolore lancinante colpisce il cuore come un pugnale. Stai ricoverato in ospedale e l'unica cosa che si può dipendere è fortuna, anche se la sua dalla vostra parte non si è mai più la stessa. "Cos'è successo?" Chiedete al medico una volta che hai scaricava. "Ho paura che hai sofferto un attacco di cuore, troppo colesterolo è bloccato i passaggi per il tuo cuore." Lui replies.What hai appena letto è successo a qualcuno che conosco abbastanza bene. Mangia sano e esercita regolarmente, ma fumava 20 sigarette al giorno per 15 years.It s 'non è un segreto che il fumo provoca rischi per la salute pericolosi ma pochi si rendono conto (o non vogliono capire) quanto sia grave il problema è davvero is.My amico ha iniziato a fumare a causa della pressione dei pari, ma sempre pensato che andava bene per lui a farlo a causa del suo medico lifestyle.The altrimenti sano anche gli disse che egli può così diventare un teledipendente e dimenticare la sana alimentazione, come il fumo di sigaretta annulla qualsiasi stile di vita sano abitudini, con gli interessi! me Contare come l'ultima persona che vuole annunciare la morte e distruzione, ma per tutti i fumatori là fuori questa storia possono diventare naturalmente yours.Of questo non è l'unico pericolo del fumo. Per scoprire tutti gli altri pericoli potenziali Basta fare una GoogleSearch su "effetti del fumo". A meno che davvero non ha problemi ad affrontare tutti questi orrori fumatori poi rinunciare sembrerebbe una buona idea.Unfortunately smettere di fumare da soli è un compito difficile ma mettendo i seguenti suggerimenti in pratica sarete miglia davanti a molti altri che try.Tip 1 - Conosci il tuo enemyWhy fumi? - Perché la parte subconscia del cervello è programmato per arrivare a mantenere illuminare, il vostro obiettivo è quello di riprogrammare in voi ottenere di non fumare. È possibile effettuare questa operazione non fumare per un periodo prolungato, ci vuole tempo though.Tip 2 - Dimenticate la ragione (s) per cui si startedNo si può tornare indietro nel tempo. Il passato è passato, ed è ciò che si fa su di esso che conta now.Tip 3 - Stare lontano da friendsNot fumo quello che si desidera ascoltare, ma essere intorno a loro farà tentazioni troppo. Purtroppo questo può significare meno viaggi al pub, decidere cosa è più important.Tip 4 - Evitare stressProbably la punta più difficile da seguire, ma lo stress distrugge la forza di volontà molto velocemente quindi è necessario fare tutto quanto in suo potere per evitare it.Tip 5 - Evitare persone nagsWhen nag te, si diventa più determinato o semplicemente finisce ancor più stressati? Probabilmente questi ultimi in modo da tenere ben clear.Tip 6 - Evitare di conforto eatingWithdrawal sintomi sono sgradevoli, ma mangiare comfort vi darà un altro problema da affrontare, il vostro peso. Se non si desidera una dipendenza da eccesso di cibo come well.Tip 7 - Mantenere activeTry di rimanere il più attivi fisicamente possibile per tenere la mente occupata. Non c'è bisogno di impazzire, solo alcune attività di luce dovrebbe suffice.Tip 8 - Conservare hydratedLack di acqua rende più forti voglie così bere molta tenerli down.Tip 9 - Non fare affidamento su quelli nicotina patchesYou possono provarli ma ci si trova per la delusione. Non conosco una sola persona che dice che sono un uso a all.Tip 10 - Non ragazzino yourselfCan si evita di fumare completamente per un mese? No, hai una dipendenza da fumo semplice, scuse per l'illuminazione di nuovo non sono validi. La dipendenza è il tuo nemico e cercherà ogni possibile trucco per arrivare a fumare di nuovo. Non rientrano, per them.It s 'non è facile da fare, ma seguendo questi consigli vi darà automaticamente il sopravvento (c) Daniel Burrows -. Tutti i diritti riservati