Dieta per mantenere un rapido tasso metabolico

Anche se il tasso metabolico dipende da vari fattori (tra cui l'età, il sesso, la composizione corporea, genetici e vari fattori esterni ed interni), è possibile mantenere un metabolismo veloce e sano se si segue una corretta equilibrata e dieta nutriente, e se si combinano con l'attività fisica, così come altri programmi di esercizio irreggimentato. Oltre a mangiare i cibi giusti per aumentare il tasso metabolico, ci sono altre routine per quanto riguarda i tempi e la quantità di cibo che possono influenzare il metabolismo. Così, per mantenere il vostro tasso metabolico a un ritmo veloce e costante, si deve mangiare i giusti tipi di cibo in tempi regolamentati e nelle giuste quantità anche. Per esempio, se sei stato fare passeggiate regolarmente e ancora scoprire che si sta ingrassando, bisogna guardare la vostra dieta. E 'una buona idea quella di mangiare meno calorie. Eppure, più spesso, in una frenesia di perdere peso, abbiamo fame o andare in crash diete, che si traducono in una grave deplezione di nutrizione. Si raccomanda che non si dovrebbe mai scendere sotto i 1200 calorie al giorno - in quanto questo è il livello ottimale di energia necessaria per il metabolismo. Naturalmente, queste calorie critiche devono provenire da cibo sano e nutriente. A questo proposito, la dieta piramide utilizzare come guida. Si tratta di un programma di dieta consigliata da USDA che soddisfa le esigenze nutrizionali di un americano medio. È possibile trovare ulteriori informazioni facendo una ricerca su Google per la "piramide della dieta". Tutto dipende se si desidera perdere peso attraverso la dieta, in quanto solo gli esercizi fisici non stanno dando il risultato desiderato. Si potrebbe ridurre porzioni e porzioni che sono considerati utili, pur utilizzando il modello di piramide come la vostra guida. Dalle informazioni di cui sopra, una domanda che si apre è quello di una 'porzione' è come questo è un termine relativo e può variare da un individuo all'altro. Si può fare una ricerca per il National Institutes of Health (1998) e American Diabetic Association Tasso List utilizzando Google e troverete un elenco dei loro servings.There raccomandata sono alcune regole d'oro da seguire se si sta cercando la giusta dieta per mantenere un tasso metabolico veloce. Questi sono: Non perdere mai breakfast.Have sei piccoli pasti al day.Leave fuori gli alimenti ricchi di fat.Increase il consumo di verdure a foglia verde e un sacco di fruits.Have fish.Minimize mangiare alimenti trasformati; invece hanno cibo ricco di fibre

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