Rabbia per reale

Perché alcune persone ottengono le furie? Questa è probabilmente la maggior parte di noi in un momento o un altro. Le persone che sono inclini a perdere la pazienza, spesso si parla in un buco. Questo parlare di sé può causare danni reali alla persona collera-inclini e il loro rapporto con gli altri. Questo self-talk è spesso basata su presupposti falsi e misinformation.Marcus Aurelio ha detto bene, "Quanto più gravi sono le conseguenze della rabbia che le cause di essa." La verità è che: 1. Nessuno ci può mettere giù o farci sentire come inutile senza il nostro permesso. Ci permettiamo di arrabbiarsi da (a) raccontando noi stessi che l'altra persona significa mettere giù (b), credendo che se mi mettono giù, devo essere insignificante (c) Quindi dovrei reagire con rabbia a quello che ritengo essere insulti e mettere-downs.2. Raramente le parole o le azioni degli altri, hanno il solo scopo di farci del male. Le persone raramente hanno un interesse acquisito nel dirci che io sono worthless.3. Anche se la mette giù è destinato, siamo in grado di mantenere il sangue freddo, e non farsi sconvolgere, ferito, provocato o arrabbiato se non scegliamo di. Mentre noi non possiamo che l'altra persona ci mette giù, si può scegliere di non arrabbiarsi su tutta la faccenda. 4. Quando interpreto le azioni di un'altra persona o scelte (in ritardo, l'acquisto di una nuova auto per se stesso al posto di una lavatrice per me, mi ha interrotto e così via) come commentari su di me, io sono "Personalizzazione". Tali interpretazioni personalizzazione sono quasi sempre sbagliate. Le persone fanno quello che fanno per le loro ragioni e questi raramente centro a US.5. Anche se non possiamo avere qualcun altro comportamento verso di noi, non abbiamo bisogno di dire a noi stessi quanto sia terribile, terribile e irritante che è. Invece, possiamo dire noi stessi che non vi è alcuna particolare ragione di aspettarsi che gli altri saranno sempre comportarsi in modi che riteniamo meglio per noi. Il fatto è che nessuno è perfetto e tutti sbagliano in occasioni, anche per US.6. Noi non abbiamo il diritto di essere esentare dal trattamento male da altri. Possiamo solo cambiare il modo in cui reagiamo ad esso. Perché dovrei dico queste cose sono scioccanti e incredibilmente terribile, quando in realtà sono par per il corso? 7. Dobbiamo sempre aspettare che le circostanze saranno sempre andare la nostra strada? Se non lo fanno, vuol dire che tutto è perduto? Come rispondiamo a queste circostanze è quello che è important.8. Non bisogna arrabbiarsi su questo o qualsiasi altra cosa. L'autocontrollo è una choice.9. Perché dovremmo rivendicare il diritto di essere arrabbiato e sconvolto, poiché arrabbiarsi e rimanere in quel modo mi danno più di chiunque altro? Perché dovremmo volere il diritto di dare a noi stessi le ulcere e la pressione alta? Perché dovremmo volere il diritto di essere infelice, perché crediamo che qualcun altro ci ha fatto male? 10. La Bibbia ci insegna a perdonare invece di rivendicare il diritto di essere arrabbiato. Il perdono di un fratello o di un nemico, per noi male è una buona alternativa per rimanere bitter.When perdere la calma e arrabbiarsi ti fa dire o fare qualcosa che ti penti, subito prende la responsabilità, prende ownnership di esso. Vai alla persona che avete offeso e dire quelle due parole difficili: ". Mi dispiace" Poi andare un passo avanti e dire: "Cosa possiamo fare per risolvere la cosa?"