Come trattare con attacchi di panico - I sei requisiti essenziali se volete sradicare successo di panico e ansia dalla tua vita

Nella mia vita come un ipnoterapeuta stavo spesso telefonato e chiesto se potevo aiutarli ad affrontare gli attacchi di panico, ho usato a sorridere e dire "se non lo facessi, probabilmente non avrei avuto una pratica". Aiutare le persone con il problema di ansietà, di solito indicato come un attacco di panico è stato, ed è, di gran lunga il problema più comune che è stato chiesto di risolvere, e né era una prerogativa del lato femminile della popolazione, la condizione tende a colpire entrambi i sessi, anche se in tutta onestà ho trattato più donne con la condizione di men.It non ci volle molto a capire che praticamente tutti quelli che ho incontrato la prima volta con questo problema erano tutti inavvertitamente aggravare la situazione e non hanno dunque senza rendersene conto facendo il mio lavoro di eliminazione o riduzione molto più difficult.I ideato una serie di regole che il destinatario ha dovuto accettare erano una parte importante e integrante del trattamento a che fare con gli attacchi di panico e hanno dovuto promettere di aderirvi. Ho spiegato che la parte principale del trattamento dovrebbe essere migliorato e reso più probabilità di funzionare se sono state applicate queste regole e followed.There erano sei in totale e questi sono come rilevante oggi come mai were.The regole sono: 1. Fermare la visita terapisti, amici o G.Ps e discutere la situazione. Con tutti e tre, tutto ciò che si verifica quando si cerca aiuto via tranquillanti o di caricare i sui vostri amici, è si rafforzano la convinzione che hai un problema, ti buco piccione te stesso come affetti da "attacchi di panico", agisce come un richiamo costante , di certo consapevolmente ma soprattutto inconsciamente che hai un problema, e ti fidi di me, se si pensa di avere un problema, si fa. Accettare la responsabilità che voi e solo voi risolverete questo problema, smettere di parlarne o discuterne e prendere provvedimenti per porre fine alla misery.2. Smettila di ricerca, con questo intendo fermare la visita di Google, o la lettura di libri su come trattare con gli attacchi di panico, sì, lo so che è la natura umana ad essere curiosi, ma per i motivi indicati in '1 'sopra si rivelerà controproducente perché tutto quello che riesce a fare è quello di rafforzare la convinzione al vostro subconscio che hai un problema - per quale altro motivo che state leggendo o ricercando 3?. Se sei già sulla tranquillanti parlare con il vostro medico di famiglia di venire fuori di loro, ovviamente, andare 'tacchino freddo' non è suggerito, il tuo medico di famiglia conosce la tua storia, non lo faccio. Attenersi ai loro consigli, sto solo suggerendo qui circa agire, perché inconsciamente è importante sapere nella vostra mente che avete avuto abbastanza, abbastanza di soffrire, o di parlare del soggetto, il tempo è ora di agire, di prendere una decisione positiva per almeno discutere la riduzione del farmaco, ma rigorosamente sulle vostre G.Ps advice.4. Diversion. La maggior parte delle persone se si sentono ansiosi abbastanza comprensibilmente concentrarsi immediatamente su come si 'sentono', e più si concentrano sul loro respiro, il battito cardiaco o la paura generale, peggiori diventano - cambiando quelli 'focus', deviando i tuoi pensieri, anche momentaneamente possibile avere un effetto drammatico e positivo su quanto velocemente questi sentimenti dissipate.5. Lasciate andare il passato, quello che voglio dire con questo, è che gli esseri umani tendono a vivere in due stati, passato o presente, chi soffre di attacchi di panico tendono a parlare e pensare a ci 'ultimo' attacco, o forse il loro 'peggiore' su base regolare. Per un ipnoterapeuta che è nel passato - il passato, per definizione, è nel passato - non c'è più - non c'è più o pertinenti, in modo regola numero '5 'è quello di riconoscere che a parlare di quello che era, o quello che è successo in passato non aiuta la situazione, tutto ciò che conta è adesso e come ti senti in questo momento esatto in time.6. Utilizzare un solo metodo, non hai bisogno di alcuni o di una miscela di tecniche diverse, in ultima analisi, si è in grado di risolvere questo problema, ciò che è richiesto è un metodo che fa per voi e soprattutto un metodo che si è disposti a dare il 100% impegno to.Stick a queste pietre di fondazione e il resto del lavoro del 'palazzo' sarà molto, molto più forte.