I 5 Top Incentivi per iniziare l'allenamento (Again Or per la prima volta)

Avete recentemente notato un po 'di peso in più intorno alla vostra pancia, o sentito senza fiato dopo aver preso le scale? Riesci a ricordare un tempo non molto tempo fa, quando ti sei sentito e guardato in gran forma, e ora chiedo che cosa è andato storto? Le probabilità sono che è stata interrotta o fortemente ridotto il vostro programma di esercizio, quasi senza accorgersene. Non ci può essere una moltitudine di ragioni per spiegare perché sei caduto l'abitudine della vostra salute e fitness routine, alcuni dei quali possono essere oltre il vostro controllo, come ad esempio il recupero da una malattia o un'operazione. Per tornare in pista può essere una grande sfida, ma può essere facilitato se si può trovare il modo di costruire che il forte desiderio di iniziare l'allenamento. Ci sono molti modi per darsi quel calcio psicologico nel culo che vi aiuterà a smettere di procrastinare e di entrare in un programma di fitness. Tale programma può essere esercizio di aerobica o allenamento della forza, o una combinazione di entrambi. Ecco alcune idee su come iniziare exercising.1. Liberati dei tuoi vestiti 'grasso'. E 'probabile che durante il periodo di non esercitare, hai indossato abiti che nasconde quei chili in più. Questo approccio è una variazione sul tema del lontano dagli occhi, lontano dal cuore. Lasciare che qualcun altro ora hanno quei vestiti che sono una taglia o due sopra la vostra preferenza e concentrarsi su come ottenere in abiti si desidera wear.2. Fatevi un offerta troppo bello per rifiutare. Non c'è modo migliore per aumentare la motivazione per tornare in forma che per fornire una lusinga. Si può promettere voi stessi un trattamento speciale quando si raggiungere il tuo obiettivo, o di avere un approccio multi-obiettivo per cui si ottiene una ricompensa per ogni tappa raggiunta. La vostra ricompensa potrebbe essere lo shopping, una vacanza o qualsiasi cosa che fornisce un elemento di terapia al dettaglio per bilanciare il tuo effort.3 fisico. Utilizzare il programma di esercizio come una scusa per 'me' di tempo. Ci sono occasioni in cui anche il più sociale di noi piace avere un po 'di tempo da solo, soprattutto se la nostra vita è un po' caotico con continui famiglia e impegni di lavoro. Una routine regolare esercizio fisico può essere un ottimo pretesto per rilassarsi e trascorrere del tempo di qualità con yourself.4. Utilizzare il programma di esercizio come esperienza sociale. Anche se questo è quasi l'opposto della punta sopra, non ci può essere grandi benefici in esercizio con qualcun altro che ha obiettivi simili a te stesso. Quindi, stare insieme con un amico, un collega, o un familiare e applicare un po 'di buon vecchio stile pressione dei pari per essere sicuri di ogni soggiorno con il programma come un team.5. Attenzione - hanno una lunga occhiata allo specchio! Se non altro è stato in grado di ottenere di iniziare l'allenamento, ottenere completamente nudo e in piedi davanti a uno specchio a figura intera. Dopo lo shock iniziale, avere un buon sguardo da tutte le angolazioni specialmente sopra la vostra spalla al vostro didietro. Se si è soddisfatti con quello che si vede, è senza dubbio vuole esercitare per mantenere ciò che si ha. Tuttavia, se avete bisogno di perdere qualche chilo e tonificare, lo specchio veritiero sarà il catalizzatore di averti esercitare immediately.To ottenere quello sguardo magra e sentimento appassionato avrà sia un po 'di esercizio fisico e una certa attenzione alla vostra dieta. Entrambe queste aree sono importanti e se siete seri sono sempre in forma quindi controllare l'ebook gratuito in www.leanandkeen.com. Fallo adesso!