Come diventare Taller - 10 modi per far crescere dopo la pubertà

Vi siete chiesti come diventare più alto ora, senza l'utilizzo di pillole altezza inefficaci? In realtà è abbastanza facile, ma se si mette più impegno nei i risultati arriveranno presto. Se continuate a chiedere: "come faccio a crescere più alto?", Poi qui ci sono 10 passi per voi di follow.1. Stretch: Quando ti alzi la mattina, si dovrebbe iniziare sempre la giornata con pochi tratti. Alcuni di essi può essere fatto mentre si è ancora a letto - per contribuire a ottenere il vostro sangue circolante. Un tratto che si potrebbe fare è quello di raddrizzare e spingere le braccia e le gambe di distanza dal corpo (in linea retta). Questo è un buon modo per diventare più alto allungando il tuo spine.2. Prendere respiri profondi: La respirazione è anche un buon esercizio di mattina. Vai avanti, e prendere alcuni respiri profondi. Inspirate profondamente con il naso, trattenete il respiro, e poi espirate con la bocca. Fate questo ripetutamente per riempire i polmoni di oxygen.3. Hai bisogno di sole: Un modo importante come diventare più alto è quello di ottenere abbastanza sole. Questo aiuta i nostri corpi producono vitamina D - che ci aiuta a crescere. Così, la mattina, stare fuori per un po 'e assorbire parte dei deboli sunlight.4. Fate una passeggiata: Una volta che avete steso e fatto alcuni esercizi di respirazione, si è pronti per la vostra passeggiata mattutina. Questo è un grande esercizio che può essere fatto in qualsiasi momento, in fact.5. Stimolare gli ormoni della crescita: dopo aver esercitato, è bene massaggiare alcune parti del tuo corpo per stimolare la produzione di ormoni della crescita. Il massaggio è un modo ideale come diventare più alto, dal momento che è un esercizio in sé e una forma di relaxation.6. Lavorare sulla postura: Ricorda che si dovrebbe mantenere una buona postura. Non cava quando si dorme. Lasciate che il vostro stomaco e mettere il petto in fuori. Il mento deve essere sempre in posizione verticale per mantenere quella posizione, in questo modo, si saprà come guardare taller.7. Avere un "pisolino": dopo l'allenamento si può sentire un po 'stanco - che va bene, ma assicuratevi di avere un po' di riposo poi. Il tuo corpo si è rifornire di carburante in modo che i muscoli possono crescere e diventare più alto. Così ogni volta che vi sentite stanchi - hanno un breve 20 minuti di "power nap" e poi tornare a quello che eri doing.8. Raddrizzano la schiena: quando si è sdraiati a letto e sono in procinto di andare a dormire, provare sdraiata con la schiena piatta e la schiena si raddrizzò out.9. Bere acqua: Non dimenticare di bere molta acqua. Hai bisogno di acqua per impedirti di disidratazione e per ricostituire l'umidità persa nel vostro corpo mentre exercising.10. Evitare sigarette e alcol: Ultimo ma non meno importante, si dovrebbe evitare di nicotina e alcool. Malsana abitudine non vi porterà al vostro successo a come diventare più alto in fretta. Invece sarebbe ostacolare voi di farlo, a causa della tossicità si dà al vostro corpo.